سلطة قمح البحر الأبيض المتوسط

بحاجة الى طبق جانبي نباتي? يمكن أن تكون سلطة القمح المتصدع في البحر الأبيض المتوسط وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 389 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الزيتون والقرنفل والثوم والقمح متصدع ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة القمح والجوز والرمان, سلطة قمح متصدع مع النكتارين والبقدونس والفستق، و سلطة قمح متصدع مع التمر والزبادي الطحينة لوصفات مماثلة.