صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة فود 52 غير الفاضلة مع صلصة خل التفاح بالكراميل

سلطة فود 52 غير الفاضلة مع صلصة خل التفاح بالكراميل
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن تكون سلطة فود 52 غير الفاضلة مع صلصة خل التفاح بالكراميل وصفة ممتازة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 835 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 73 جرام دهون. ل Serving 3.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 72 المشجعين. مزيج من السكر البني والملح والتفاح غالان ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة برعم بروكسل بالكراميل مع الجبن الأزرق ، لحم الخنزير المقدد + خل التفاح بالكراميل, فود 52 بروكلي مشوي مع صلصة الفلفل الحلو المدخنة ولوز ماركونان، و المحار والبصل بالكراميل مشوي مع سلطة خضراء شتوية وخل التفاح الأخضر.

تعليمات

1
يمزج 1/4 كوب بالإضافة إلى 2 ملاعق كبيرة من الخل والسكر البني في مقلاة صغيرة ويطهى على نار متوسطة. يقلب ويطهى حتى يتحول الخليط إلى لون الكراميل الداكن ويبدأ في التكاثف. سوف تبدأ في رؤية فقاعات رغوية كبيرة على السطح.
المكونات سوف تحتاج
لون الكراميللون الكراميل
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
يضاف التفاح والثوم ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج التفاح ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
للحفظ،للحفظ،
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
3
إزالة من الحرارة ووضعها في الخلاط ، جنبا إلى جنب مع 2 ملعقة طعام المتبقية الخل والزعتر وعصير الليمون ، وقليل من الملح. إز حتى المخلوطة. ثم ، مع تشغيل المحرك ، إضافة ببطء النفط ، مزج حتى يتم استحلاب خلع الملابس. طعم وموسم مع الملح وربما دفقة المزيد من الخل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
في هذه الأثناء ، اصنعي السلطة: اطبخي اللردون في مقلاة ثقيلة على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح مقرمشة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
استنزاف على منشفة ورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
6
يمزج اللردون ومكونات السلطة المتبقية في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
7
يسكب 1/4 من الصلصة فوق السلطة ويقلب جيدا. تذوق قطعة من الخس وأضف المزيد من الصلصة إذا أردت. (احتفظ ببقية الصلصة لاستخدام لذيذ آخر.)
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع

المكونات

57مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)0جذر الكرفس ، مقشر ومقطع إلى شرائح رفيعة جدا أو مقطع إلى أعواد ثقابجذر الكرفس ، مقشر ومقطع إلى شرائح رفيعة جدا أو مقطع إلى أعواد ثقاب1لمبة الشمر ، قلص ، النصف ، وشرائح رقيقة جدالمبة الشمر ، قلص ، النصف ، وشرائح رقيقة جدا11 رطل كوسة،أوراق الزعتر الطازجةأوراق الزعتر الطازجة1التفاح غالا ، مقشر ، محفور ، ومقطعة إلى النرد 1/4 بوصةالتفاح غالا ، مقشر ، محفور ، ومقطعة إلى النرد 1/4 بوصة1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم1عصير ليمونعصير ليمون170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حفنات كبيرة مختلطة الخضر (حولحفنات كبيرة مختلطة الخضر (حول1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقان المحمصالبقان المحمص4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًسلطةسلطة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملحالملح1تارت التفاح ، محفور ، نصف ، وشرائح رقيقةتارت التفاح ، محفور ، نصف ، وشرائح رقيقة5شرائحلحم مقدد سميك ، مقطع إلى شرائح بحجم 1/4 بوصة (شرائح بطول 1/2 بوصة)لحم مقدد سميك ، مقطع إلى شرائح بحجم 1/4 بوصة (شرائح بطول 1/2 بوصة)4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالخلالخل