صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة70
مجلة

سلطة فواكه مع خل بذور الفراولة والخشخاش

سلطة فواكه مع خل بذور الفراولة والخشخاش
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الفاكهة مع صلصة الخل من بذور الفراولة والخشخاش. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 149 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط السكر والعنب والمانجو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سلطة الفراولة والأفوكادو مع صلصة خل بذور الخشخاش بالفراولة, الفراولة وسلطة خضراء مختلطة مع صلصة الخل بذور الخشخاش، و أرز البنجر وسلطة لحم الخنزير المقدد بالفراولة مع صلصة خل بذور الخشخاش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع 1/2 كوب من شرائح الفراولة في الخلاط أو محضر الطعام. يغطى ويمزج حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
يضاف السكر والخل ؛ يغطى ويمزج.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
3
يضاف الزبادي ويغطى ويمزج حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا
4
تصب في وعاء صغير. ضجة في بذور الخشخاش. برد حتى التقديم.
المكونات سوف تحتاج
جوز الهند، محمص، اختياريجوز الهند، محمص، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
5
لتجميع السلطات ، ضعي جميع مكونات السلطة على 4 أطباق سلطة فردية.
6
رذاذ الخل على السلطة.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
7
قدميها على الفور.