صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة21
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة فو توش مع لافاش

سلطة فو توش مع لافاش
سلطة فو توش مع لافاش هي منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. ل Serving 2.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 341 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط السماق ، صدور الدجاج ، لافاش ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة السلطعون المكسيكية الآسيوية في كاليفورنيا, اللوز والزيتون" فو برغل " سلطة [وأنا الذقن يهز حول نجوم النادي الأهلي]، و لافاش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت مع 2 رفوف في منتصف الفرن.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
ادهني أوراق اللافاش على كلا الجانبين بـ 3 ملاعق كبيرة من الزيت. يتبل قليلا بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
خبز لافاشخبز لافاش
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
3
مقطعة إلى 2-بواسطة مستطيلات 1 بوصة.
4
ضع المستطيلات على 2 ورقة خبز في طبقة واحدة.
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
5
اخبزيها حتى يصبح لونها بنيا خفيفا ومقرمشا ، حوالي 5 دقائق. في منتصف الطهي ، قم بتدوير صفائح الخبز من الأمام إلى الخلف ومن الأعلى إلى الأسفل ، مع قلب قطع اللافاش إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
خبز لافاشخبز لافاش
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
6
سخني مقلاة شواء كبيرة على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصةالملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصة
7
فرشاة الدجاج مع 2 ملاعق كبيرة من الزيت ويرش بحرية مع الملح والفلفل. اشويها حتى تتفحم قليلا على كلا الجانبين وتصل درجة الحرارة الداخلية للدجاج إلى 160 درجة فهرنهايت ، من 15 إلى 18 دقيقة. ضع الدجاج على لوح تقطيع لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
1
اخفقي العسل وقشر الليمون وعصير الليمون والثوم والسماق معا في وعاء كبير. خفقت ببطء في الزيت المتبقي. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
السماقالسماق
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
للتقديم ، قطعي الدجاج إلى شرائح رفيعة مقابل الحبوب. استخدم يديك القفاز لإرم شرائح الدجاج والرومين والخيار والطماطم والنعناع واللافاش مع الصلصة. قم بتقسيم قطع اللافاش برفق بيديك لدمجها بشكل أفضل في السلطة. يتبل بالملح والفلفل إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
رومينرومين
خبز لافاشخبز لافاش
يتم غسل كل حبة من الكمثرى الآسيويةيتم غسل كل حبة من الكمثرى الآسيوية
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
3
خدمة على غرار الأسرة ، أو تقسيم السلطة بين 4 لوحات كبيرة.
4
رذاذ مع زيت إضافي ويرش مع السماق.
المكونات سوف تحتاج
السماقالسماق
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة