صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة40
مجلة

سلطة فاكهة الكيوي والموز والباشن

سلطة فاكهة الكيوي والموز والباشن
الكيوي, قد يكون الموز وسلطة فاكهة العاطفة مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 2.93 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 239 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من فاكهة العاطفة والكيوي والأناناس المقشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول كعكة الموز مع فاكهة الباشن كراميل ومرنغ جوز الهند, الموز والمانجو والفواكه العاطفة وموسلي عصير {الألبان الحرة ونباتي }، و إنسالادا دي بيتايا ، كيوي ، واي مانجو (فاكهة التنين ، الكيوي ، والمانغ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع منخل ناعم فوق قدر صغير. العمل على غربال ، مغرفة اللب غير طبيعي من 5 من الفواكه العاطفة. اضغط على المواد الصلبة لاستخراج أكبر قدر ممكن من العصير.
المكونات سوف تحتاج
قهوة دافئة قويةقهوة دافئة قوية
1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
2
يضاف السكر إلى العصير في القدر ويطهى على نار معتدلة مع التحريك لإذابة السكر ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
3
انقلي شراب فاكهة الباشن إلى وعاء متوسط وحركي عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
فاكهة العاطفةفاكهة العاطفة
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
علبتان من نصفي الكمثرى في شرابعلبتان من نصفي الكمثرى في شراب
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
4
السماح لتبرد. يستخرج اللب غير الطبيعي من فاكهة العاطفة المتبقية في الشراب ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
فاكهة العاطفةفاكهة العاطفة
علبتان من نصفي الكمثرى في شرابعلبتان من نصفي الكمثرى في شراب
5
في وعاء ، إرم الأناناس مع الكيوي والموز والخوخ.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
كعكة التوت البريكعكة التوت البري
البرقوقالبرقوق
كعك الأرز موتشي الملونةكعك الأرز موتشي الملونة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
6
يضاف شراب فاكهة العاطفة ويقلب جيدا ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
فاكهة العاطفةفاكهة العاطفة
علبتان من نصفي الكمثرى في شرابعلبتان من نصفي الكمثرى في شراب