صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة40
مجلة

سلطة فاكهة الكيوي والموز والباشن

سلطة فاكهة الكيوي والموز والباشن
الكيوي, قد يكون الموز وسلطة فاكهة العاطفة مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 2.93 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 239 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من فاكهة العاطفة والكيوي والأناناس المقشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول كعكة الموز مع فاكهة الباشن كراميل ومرنغ جوز الهند, الموز والمانجو والفواكه العاطفة وموسلي عصير {الألبان الحرة ونباتي }، و إنسالادا دي بيتايا ، كيوي ، واي مانجو (فاكهة التنين ، الكيوي ، والمانغ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع منخل ناعم فوق قدر صغير. العمل على غربال ، مغرفة اللب غير طبيعي من 5 من الفواكه العاطفة. اضغط على المواد الصلبة لاستخراج أكبر قدر ممكن من العصير.
المكونات سوف تحتاج
قهوة دافئة قويةقهوة دافئة قوية
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
2
يضاف السكر إلى العصير في القدر ويطهى على نار معتدلة مع التحريك لإذابة السكر ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
مع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
3
انقلي شراب فاكهة الباشن إلى وعاء متوسط وحركي عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
فاكهة العاطفةفاكهة العاطفة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
4
السماح لتبرد. يستخرج اللب غير الطبيعي من فاكهة العاطفة المتبقية في الشراب ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
فاكهة العاطفةفاكهة العاطفة
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
5
في وعاء ، إرم الأناناس مع الكيوي والموز والخوخ.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
البرقوقالبرقوق
كعك الأرز موتشي الملونةكعك الأرز موتشي الملونة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
6
يضاف شراب فاكهة العاطفة ويقلب جيدا ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
فاكهة العاطفةفاكهة العاطفة
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة