صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
مجلة

سلطة فاكهة التنين مع الزنجبيل والنعناع

سلطة فاكهة التنين مع الزنجبيل والنعناع
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة فاكهة التنين مع الزنجبيل والنعناع. ل 16 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 11 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون كل. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الزنجبيل والليمون والنعناع ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول وصفة سلطة فاكهة التنين, سلطة والدورف فاكهة التنين الصحية، و الزنجبيل والنعناع تراجع مع الفاكهة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع الفاكهة في نصف طول الحكمة. ثم ، كما تفعل مع الأفوكادو ، استخدم سكينا صغيرا لشريحة لحم الثمرة من الأعلى إلى الأسفل ومن جانب إلى آخر لإنشاء نمط شبكة بوصة. الحرص على شريحة على طول الطريق من خلال الجسد ولكن ليس من خلال الجلود. ثم استخدم ملعقة شوربة كبيرة أو ملعقة تقديم لإخراج الفاكهة المقطعة في وعاء متوسط الحجم. كرر مع كل نصفين. الاحتفاظ بالجلود المجوفة.قلبي قطع الفاكهة مع النعناع المفروم والزنجبيل والعصير من 2 ليمون.أعد السلطة إلى الجلود المجوفة لتكون بمثابة أوعية فردية من السلطة.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
2-2/3 كوب صدور دجاج مطبوخة ومقطعة إلى مكعبات2-2/3 كوب صدور دجاج مطبوخة ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
2
مقبلات مع أسافين الجير إضافية على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير