صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة غصين

سلطة غصين
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب سلطة غصين. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 6 والتكاليف Serving 2.07 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 489 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 30 جرام دهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر واختر اللوز المقشر والسكر وبذور الخشخاش وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام بذور السمسم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع خبز السمسم والموز كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 52%. حاول سلطة غصين, سلطة كاتشومبر أو سلطة كوتشومبر-سلطة الخضار الهندية، و سلطة مكسيكية - هذه السلطة ليست مجرد سلطة إنها وجبة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخفقي الزيت والسكر والخل والملح ومزيج التوابل والفلفل. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
في وعاء كبير ، يمزج الخس والدجاج ونودلز تشاو مين واللوز وبذور السمسم والبصل الأخضر وبذور الخشخاش. إرم لمزج.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من الخس الروماني المبشور، من 1 خس صغيرة3 أكواب من الخس الروماني المبشور، من 1 خس صغيرة
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)
جوز الهند، محمص، اختياريجوز الهند، محمص، اختياري
( 23)( 23)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
3
تسكب تتبيلة السلطة فوق السلطة قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً

المكونات

64مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)صفقة اللوز المقشر المقشرصفقة اللوز المقشر المقشر454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)لحم صدر دجاج مطبوخ مقطعلحم صدر دجاج مطبوخ مقطع142مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)3 أكواب من الخس الروماني المبشور، من 1 خس صغيرة3 أكواب من الخس الروماني المبشور، من 1 خس صغيرة4البصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم0(يمكن أن يكون أو المقشود)خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديمخبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم2رؤساءخس آيسبرغ ، ممزق إلى قطع صغيرة الحجمخس آيسبرغ ، ممزق إلى قطع صغيرة الحجم2(يمكن أن يكون أو المقشود)جوز الهند، محمص، اختياريجوز الهند، محمص، اختياري1(يمكن أن يكون أو المقشود)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبذور السمسم ، محمص قليلابذور السمسم ، محمص قليلا11 رطل كوسة،مزيج الأعشاب والتوابل الخالي من الملحمزيج الأعشاب والتوابل الخالي من الملح1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالسكر الأبيضالسكر الأبيض596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالخل الأبيضالخل الأبيض