سلطة عباد الشمس الحارة مع صلصة الجزر
سلطة عباد الشمس الحارة مع صلصة الجزر هي منتجات الألبان مجانا وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 215 سعرة حرارية. ل Serving 1.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة. التوجه الى المتجر والتقاط زيت السمسم الآسيوي, طويل, خلع الملابس, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة مذهلة. حاول جزر حار + سلطة الكينوا مع صلصة جوز الهند والليمون, سلطة الجزر وعباد الشمس، و يوم الأحد خاص البيت خلع الملابس-تبحث عن سلطة خلع الملابس التي هي دسم, حار, ومليئة الأعشاب الطازجة? يمكنك جعل هذه السلطة خلع الملابس في المنزل بسهولة لوصفات مماثلة.
تعليمات
جعل خلع الملابس: في واسعة ، 3-إلى 4-كيو تي. قدر ، يغلى عصير الجزر على نار متوسطة عالية ، مع التحريك كثيرا ، حتى ينخفض إلى 1/4 كوب ، من 12 إلى 15 دقيقة.
تصب في وعاء صغير وتترك لتبرد.
خفقت في المكونات خلع الملابس المتبقية.
وفي الوقت نفسه ، سخن الفرن إلى 35
نخب بذور عباد الشمس في مقلاة ضحلة حتى يصبح لونها ذهبيا فاتحا ، مع اهتزاز المقلاة من حين لآخر ، من 4 إلى 8 دقائق.
تقليم الغشاء والأطراف المنحنية للفلفل الحلو.
قطع الفلفل بالطول إلى شرائح رقيقة جدا.
في وعاء كبير ، استخدم يديك لإرم وفصل جميع الخضروات حتى تمتزج بالتساوي.
صب البذور وخلع الملابس في الأعلى ؛ تخلط بلطف. يتبل بالملح حسب الرغبة.
ملاحظة: يمكن أن تحتوي البراعم النيئة أحيانا على بكتيريا تسبب الأمراض المنقولة بالغذاء ، لذلك يجب على الأطفال وكبار السن وأولئك الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة تجنب تناولها.