صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة سيزر دجاج رومين مشوي

سلطة سيزر دجاج رومين مشوي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة سيزر دجاج رومين المشوي. حصة واحدة تحتوي على 413 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.84 دولار لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط قلوب رومين, ملح, زيت زيتون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة سيزر الدجاج مع رومين مشوي, دجاج مشوي وسلطة رومين سيزر، و سلطة هارتس اوف رومين سيزر مع الدجاج المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
2
يرش الدجاج بزيت الزيتون ويرش 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل. معطف قلوب رومين مع رذاذ الطبخ ، ويرش مع الملح والفلفل المتبقية. قم بتغطية جانبي شرائح الخبز بسخاء برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
قلوب رومينقلوب رومين
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
3
ضع الدجاج والرومين والخبز على رف شواء مغطى برذاذ الطهي. اشوي الدجاج من 7 إلى 8 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج. شواء رومين نصفين 4 إلى 5 دقائق. شواء شرائح الخبز 3 دقائق على كل جانب أو حتى المحمص.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
رومينرومين
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4
قطع الدجاج قطريا إلى شرائح رقيقة ؛ قطع الخبز المشوي إلى مكعبات كبيرة. رتب شرائح الدجاج والخبز المحمص المشوي بالتساوي على أنصاف رومين ؛ رشي بالتساوي مع صلصة السيزر.
المكونات سوف تحتاج
صلصة سلطة سيزرصلصة سلطة سيزر
بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
الخبز المحمصالخبز المحمص
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
رومينرومين
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم