سلطة سيدة البازلاء
سلطة سيدة البازلاء هي رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 118 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل 56 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من البازلاء والخل البلسمي والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة البازلاء الباردة, سلطة الطماطم والأفوكادو والخيار مع صلصة الفيتان والليمون اليوناني، و سلطة السيدة والأبناء لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج أول 5 مكونات في قدر متوسطة الحجم ؛ يغلى المزيج. تغطية جزئيا ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 30 دقيقة.
استنزاف. تجاهل البصل والزعتر.
ضعي البازلاء في مقلاة جيلي رول ؛ اتركيها تبرد لمدة 30 دقيقة.
سخني مقلاة صغيرة على نار متوسطة.
يضاف بذور الشمر ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يحمص مع التحريك من حين لآخر.
يمزج بذور الشمر والزيت والخل والخردل والفلفل في وعاء متوسط مع التحريك بمضرب.
إضافة البازلاء ؛ إرم إلى معطف. ضجة في الثوم المعمر.