سلطة سمك الحدوق المدخن مع البيض المسلوق والكروتونات
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفات لصندوق الوصفة الخاصة بك ، سلطة الحدوق المدخن مع البيض المسلوق والكروتونات قد تكون وصفة يجب أن تجربها. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 2246 سعرة حرارية, 74 جرام بروتين، و 141 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 5.31 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 40 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مزيج من خردل الحبوب الكاملة والفاصوليا والحدوق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 88%، وهو أمر رائع. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: راتاتوي مع بيض مسلوق وخبز محمص بالثوم, راتاتوي مع بيض مسلوق وخبز محمص بالثوم، و كيدجيري سمك الحدوق المدخن ، بيض السمان والمايونيز بالكاري.
تعليمات
اخفقي الخردل والخل و 3 ملاعق كبيرة من الزيت مع 1 ملعقة كبيرة من الماء ورشة ملح لعمل صلصة.
سخني الشواية على نار عالية ، وزعي الخبز على صينية خبز ورشي الزيت المتبقي. وضعت على الجزء السفلي من شواء والخبز المحمص لمدة 8-10 دقائق ، القذف كل بضع دقائق حتى أحسنت.
أثناء تحميص الخبز المحمص ، اغلي الفاصوليا لمدة 3-5 دقائق حتى تنضج ولكن مقرمشة قليلا. مغرفة بها باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة وإرم لهم في وعاء مع خلع الملابس قليلا. خفض الحرارة تحت الماء ، إضافة الحدوق والصيد بلطف لمدة 5 دقائق. رفع السمك على طبق من ذهب ، إضافة دفقة من الخل إلى الماء ، وكسر في البيض والصيد لهم لمدة 3 دقائق. ارفعها على قطعة من منشفة المطبخ لتصريفها.
ضع الأوراق في وعاء كبير وتقشر فوق الحدوق في قطع كبيرة.
إضافة كروتونس والفاصوليا بالإضافة إلى أكثر من خلع الملابس ، ثم إرم كل شيء معا. كومة على لوحات 2 ، أعلى مع البيض ، رذاذ مع خلع الملابس المتبقية وتناول الطعام في حين لا يزال دافئا.