سلطة دجاج ليدي مارمالاد
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? سيدة البرتقال سلطة الدجاج يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 333 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. ل Serving 1.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 50 من عشاق الطعام والطهاة. مزيج من مربى البرتقال وزيت الفول السوداني وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزبادي اليوناني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزبادي اليوناني كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سلطة دجاج ليدي مارمالاد, سيدة مربى البرتقال الدجاج، و سلطة سيدة البازلاء.
تعليمات
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
ضعي صدور الدجاج على ورق القصدير ورشي عليها زيت الزيتون.
يرش الملح والفلفل ويفرك حتى يغطى. ضعي الدجاج في الفرن وشويهحتى يسجل مقياس الحرارة الذي يتم إدخاله في الجزء السميك 150 درجة فهرنهايت ، من 15 إلى 20 دقيقة. قم بتبديل الفرن إلى إعداد الفروج.
فرشاة 1 ملعقة كبيرة مربى البرتقال على كل صدور الدجاج. شواء ، بالفرشاة من حين لآخر مع المرق عموم ، حتى ينضج الدجاج من خلال والذهبي ، حوالي 5 دقائق.
السماح لتبرد. في هذه الأثناء ، قم ببناء السلطة: إرم الكراث والتفاح والعنب وعصير الليمون واللبن و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح و 1 ملعقة كبيرة من مربى البرتقال في وعاء كبير.
سخني زيت الكانولا في مقلاة صغيرة على نار متوسطة حتى تلمع.
أضف بذور الخردل والثوم ؛ اطبخي حتى تتوقف البذور عن الظهور (غطيها إذا خرجت من المقلاة). يضاف مسحوق الكاري بسرعة ؛ يطهى مع التحريك لمدة 30 ثانية ، ثم يسكب الزيت المتبل فوق خليط الزبادي. يقلب حتى يمتزج. بمجرد أن تبرد صدور الدجاج ، قطعيها إلى شرائح رفيعة. أضعاف في السلطة وضبط الملح والفلفل. أعلى مع الكاجو والكزبرة.