صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة17
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة دجاج سوق المزارعين

سلطة دجاج سوق المزارعين
سلطة الدجاج في سوق المزارعين هي خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 16 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 198 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 3. ل Serving 1.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كنت قد مزقت سلطة الخضر وجبن البارميزان والطماطم الكرزية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة سوق المزارعين, سلطة سوق المزارعين، و سلطة سوق الخريف للمزارعين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي الخضار مع الدجاج والبروكلي والحمص والطماطم والبصل في وعاء سلطة كبير.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
الخضرالخضر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
إضافة خلع الملابس.
3
يرش جبنة البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزهور البروكلي ، مقشرةزهور البروكلي ، مقشرة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالحمص المعلب (حبوب الحمص) ، ينضب ، يشطفالحمص المعلب (حبوب الحمص) ، ينضب ، يشطف1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةنصف طماطم كرزيةنصف طماطم كرزية170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بي كي جي. أوسكار ماير نحت المجلس لهب الدجاج المشوي شرائح الثديبي كي جي. أوسكار ماير نحت المجلس لهب الدجاج المشوي شرائح الثدي596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةكرافت لايت البيت الايطالية خلع الملابسكرافت لايت البيت الايطالية خلع الملابس1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)جبنة بارميزان مبشورة كرافتجبنة بارميزان مبشورة كرافت596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح البصل الأحمر ، النصفشرائح البصل الأحمر ، النصف7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةممزقة سلطة الخضر مختلطة (1/2 من 10 أوقية. حقيبة)ممزقة سلطة الخضر مختلطة (1/2 من 10 أوقية. حقيبة)