صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة37
مجلة

سلطة دجاج باللحم المشوي

سلطة دجاج باللحم المشوي
قد تكون سلطة دجاج فطيرة باللحم المشوي هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 594 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. ل Serving 3.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الصيني. إذا كان لديك سكر وزيت زيتون وخل أرز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق جيد جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سلطة دجاج باللحم المشوي, سلطة الدجاج بالكاري في أكواب فطيرة باللحم المقرمشة، و سلطة الدجاج الصينية المقرمشة مع رقائق فطيرة باللحم.

تعليمات

1
ضعي صدور الدجاج في وعاء ، واسكبي عليها صلصة الترياكي ، وغطيها جيدا. تغطية ، وبردت لمدة 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
1/2 كوب كزبرة طازجة مفرومة و/أو نعناع1/2 كوب كزبرة طازجة مفرومة و/أو نعناع
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
سخن شواية خارجية للحرارة المباشرة.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
3
للتتبيلة ، ضعي البصل الأخضر والملح والفلفل والسكر في الخلاط.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
يسكب زيت الزيتون وخل الأرز. امزج حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
خل الأرزخل الأرز
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
5
ترفع إلى وعاء وتغطى وتبرد حتى تصبح جاهزة للتقديم.
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
6
شواء الدجاج ، وتحول ، حتى القيام به.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
7
ترفع إلى لوح التقطيع وتقطع إلى شرائح.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
8
في مقلاة كبيرة أو مقلاة ، يسخن الزيت على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
9
قطع مغلفة فطيرة باللحم إلى شرائح. تقلى شرائح فطيرة باللحم حتى هش.
المكونات سوف تحتاج
مغلفة فطيرة باللحممغلفة فطيرة باللحم
فطيرة باللحم شرائحفطيرة باللحم شرائح
10
إزالة المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
11
في وعاء كبير, إرم معا الخس, الكستناء المياه, بذور السمسم, اللوز شرائح, والبرتقال واليوسفي.
المكونات سوف تحتاج
برتقال الماندرينبرتقال الماندرين
ماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهندماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهند
شرائح اللوزشرائح اللوز
ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
12
صب خلع الملابس على السلطة ، وإرم بلطف. أعلى مع فطيرة باللحم المقلي وشرائح الدجاج المشوي.
المكونات سوف تحتاج
دجاج مشويدجاج مشوي

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح اللوز المحمصشرائح اللوز المحمص113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شرائح الكستناء المياه ، استنزفتشرائح الكستناء المياه ، استنزفت8البصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم1رئيسخس آيسبرغ ، مبرد وممزق إلى قطع صغيرة الحجمخس آيسبرغ ، مبرد وممزق إلى قطع صغيرة الحجم283مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شرائح البرتقال اليوسفي ، استنزفتشرائح البرتقال اليوسفي ، استنزفت6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت للقليزيت للقلي2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)11 رطل كوسة،8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخل الأرزخل الأرز11 رطل كوسة،(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبذور السمسم المحمصبذور السمسم المحمص680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أنصاف صدور دجاج بدون جلد وعظمأنصاف صدور دجاج بدون جلد وعظم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًماء مالح ترياكيماء مالح ترياكي397مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1/2 حزمة مغلفة فطيرة باللحم1/2 حزمة مغلفة فطيرة باللحم