صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة71
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة دجاج بالسمسم

سلطة دجاج بالسمسم
سلطة الدجاج السمسم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.59 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 252 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. مزيج من شرائح الفلفل الحلو والبصل الأخضر والجزر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 80%، هذا الطبق رائع. حاول سلطة دجاج بالسمسم, سلطة دجاج بالسمسم، و سلطة السمسم والدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير صلصة الخل ، اخلطي أول 6 مكونات مع التحريك بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
2
لتحضير السلطة ، يمزج الدجاج مع 5 مكونات (من خلال البصل) في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
رذاذ مع الخل ، القذف بلطف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
4
يرش بذور السمسم.
المكونات سوف تحتاج
بذور السمسمبذور السمسم

المعدات

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح الفلفل الأحمرشرائح الفلفل الأحمر11 رطل كوسة،ثوم مفروم معبأ في زجاجاتثوم مفروم معبأ في زجاجات11 رطل كوسة،المعبأة في زجاجات الزنجبيل الطازج المفرومالمعبأة في زجاجات الزنجبيل الطازج المفروم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر المبشورالجزر المبشور5916 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصدر دجاج مطبوخ مقطعصدر دجاج مطبوخ مقطع2(شتاء)زبدة الفول السوداني دسمزبدة الفول السوداني دسم11 رطل كوسة،زيت السمسم الداكنزيت السمسم الداكن2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبراعم الفاصوليا الطازجةبراعم الفاصوليا الطازجة2(شتاء)البصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة نابا (الصينية) الملفوفشرائح رقيقة نابا (الصينية) الملفوف596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخل الأرزخل الأرز11 رطل كوسة،بذور السمسم المحمصبذور السمسم المحمص