صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة36
مجلة

سلطة خضراء للأطفال مع أزهار الثوم المعمر

سلطة خضراء للأطفال مع أزهار الثوم المعمر
الطفل سلطة خضراء مع أزهار الثوم المعمر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والنباتية 4 وتكاليف Serving 1.56 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 159 سعرة حرارية. إذا كان لديك خضار أطفال وخل نبيذ ودقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 41%، وهو أمر جيد. حاول أزهار الكوسا المقلية مع بانزانيلان الخضار المشوية وسلطة الجرجير الصغيرة, الربيع أهي مع البطاطا الجديدة ، صلصة الشبت واللبن وأزهار الثوم المعمر، و توست الأفوكادو مع البصل الحلو بالكراميل والطماطم العنب والثوم المعمر الطازج وأزهار الثوم المعمر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخفقي مسحوق الوسابي مع الخل و 1 1/2 ملعقة صغيرة من الماء.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الوسابيمسحوق الوسابي
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
مياه إضافيةمياه إضافية
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
خفقت في زيت الفول السوداني حتى مستحلب ويتبل بالملح. ضجة في الثوم المفروم.
المكونات سوف تحتاج
1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
3
سخني 3/4 بوصة من الزيت النباتي في قدر صغير. في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الدقيق والماء المثلج وصفار البيض ؛ سيكون الخليط متكتلا قليلا. عند العمل على دفعات ، اغمس ثلث أزهار الثوم المعمر في الخليط وأضفها إلى الزيت. يطهى على نار عالية معتدلة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح ذهبيا خفيفا وهشا ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
مياه إضافيةمياه إضافية
بسكويت الزنجبيل، مقسمبسكويت الزنجبيل، مقسم
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
ملح $ فلفل أسود مطحون طازجملح $ فلفل أسود مطحون طازج
3 أرطال من التوت الأسود (حوالي 2-1/2 كوارت)3 أرطال من التوت الأسود (حوالي 2-1/2 كوارت)
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
4
نقل إلى رف لتصريف وتتبل بالملح. كرر مع الزهور الثوم المعمر المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
5
في وعاء كبير ، إرم الخضر مع خلع الملابس الوسابي. تبلي السلطة بالملح والفلفل والتلة على 4 أطباق. أعلى السلطة مع أزهار الثوم المعمر المقلية وتقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
الخضرالخضر
الوسابيالوسابي
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو