صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة4
مجلة

سلطة خضراء فاكهية لشخصين

سلطة خضراء فاكهية لشخصين
سلطة خضراء فاكهية لشخصين هي مقبلات تكفي لشخصين. هل تراقب شكل جسمك؟ تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والعصر الحجري القديم والبيض اللبني على 154 سعرة حرارية و 2 جرام من البروتين و 0 جرام من الدهون لكل وجبة. مقابل 2.04 دولارًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 5٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. جرب شخص واحد هذه الوصفة وأعجب بها. مقدمة لك من Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق . كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من الكمثرى والكرز والعسل وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع درجة ملعقة 41٪ ، هذا الطبق جيد جدًا. جرب سلطة الدجاج بالكاري بالفواكه وسلطة الخوخ واللحم والجبن الفيتا مع صلصة زيت الزيتون بالفواكه وبارفيه الزبادي بالفواكه لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء السلطة، اخلطي الخضار والكمثرى والكرز. في وعاء صغير، اخفقي الخل والعسل والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
نصفين جنيه البقاننصفين جنيه البقان
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
الخضرالخضر
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
نصفي الكمثرى في الشرابنصفي الكمثرى في الشراب
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
رشها على السلطة وقلبها لتتغطى.
3
تقدم على الفور.