سلطة خضار مشوية
قد تكون سلطة الخضار المشوية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 1.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 220 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من البصل وزيت الزيتون وخل النبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار النتيجة من 83%. وصفات مماثلة تشمل سلطة خضار مشوية, سلطة خضار مشوية، و خضار مشوية وسلطة ثلاثية الأطراف.
تعليمات
سخن شواء للحرارة المتوسطة وزيت بخفة صر.
رتب الهليون والكوسا والقرع الأصفر والبصل الأحمر والفلفل الأحمر على الشواية المسخنة مسبقا ؛ اطبخي حتى تنضج الخضار وتتفحم قليلا ، من 10 إلى 15 دقيقة.
أخرجي الخضار من الشواية وقطعيها إلى قطع صغيرة الحجم.
اخفقي زيت الزيتون وخل النبيذ الأحمر وخردل ديجون والثوم والملح والفلفل الأسود معا في وعاء لعمل الصلصة. إرم الخضار مع خلع الملابس في وعاء.
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.