سلطة جراد البحر المقبلات
قد يكون جراد البحر سلطة المقبلات مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. هذا خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, كامل 30, وتخدم وصفة بيسكاتاريان 36 والتكاليف 15 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 13 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون والمانجو والخيار ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 5 ساعات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 11%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول مقبلات الأنشوجة (مقبلات الأنشوجة), تناول الطعام في الخارج على وزن مراقبات: جراد البحر سيدة مين جراد البحر رولز، و رافيولي الكركند مع مرق الكركند وصلصة الليمون والمحار لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغرق جراد البحر رءوسهم صبا في 6-إلى 8-وعاء لتر من الماء المغلي المملح. كوك جراد البحر ، مغطاة جزئيا ، على حرارة عالية معتدلة 9 دقائق من الوقت الذي يدخل الماء ، ثم نقل مع ملقط لتغرق لتبرد.
في حين جراد البحر هو التبريد ، وقطع كل شريحة الخيار مع القاطع صدفي (في حالة استخدام) ، والتخلص من الزركشة.
اخفقي المايونيز وعصير الليمون (حسب الرغبة) والهالابي شيمو والملح وقليل من الفلفل.
عندما يكون الكركند باردا ، قم بإزالة اللحم من المخالب والمفاصل والذيل ، مع التخلص من البطارخ والبطارخ والأصداف.
قطع اللحم إلى قطع 1/4 بوصة.
يضاف الكركند والمانجو والكرفس والبصل والكزبرة إلى الصلصة ويقلب جيدا.
أعلى كل جولة الخيار مع 1 ملعقة صغيرة مدورة سلطة جراد البحر.
* بدلا من استخدام القاطع صدفي ، يمكنك ببساطة قشر الخيار قبل التقطيع.* جراد البحر يمكن طهيها وإزالتها من قذيفة 1 اليوم قبل والمبردة ، مغطاة.* يمكن صنع سلطة الكركند قبل 6 ساعات وتبريدها وتغطيتها.