صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة68
مجلة

سلطة جادو جادو

سلطة جادو جادو
قد تكون سلطة جادو جادو مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 597 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك شظايا عود الثقاب جيكاما, الكراث وجادو جادو خلع الملابس, طويل, وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد, يمكنك ان تجعل من. لاستخدام ما يصل الليمون الحامض هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ جرانيتا كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل جادو جادو الماليزي (سلطة الخضار مع صلصة الفول السوداني), جادو جادو (سلطة إندونيسية مع صلصة الفول السوداني)، و جادو-جادو بيتزا تتصدر.

تعليمات

1
ضعي البطاطس في مقلاة من 2 إلى 3 لتر وغطيها بحوالي 1 بوصة من الماء. اتركيها على نار هادئة على نار عالية ، ثم غطيها ، خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ، واطهيها ، دون ترك فقاعة الماء ، حتى تنضج البطاطس عند ثقبها ، حوالي 50 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
يصفى ويغمر في الماء البارد حتى يصبح فاترا ، حوالي 5 دقائق ، أو اتركه في درجة حرارة الغرفة حتى يصبح دافئا ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)
3
قطع بالعرض إلى شرائح بسماكة 1/4 إلى 1/2 بوصة.
4
في هذه الأثناء ، في مقلاة أخرى من 2 إلى 3 لتر على نار عالية ، اغلي حوالي 1 لتر من الماء.
المكونات سوف تحتاج
1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
يضاف الفاصوليا الخضراء ويطهى حتى يصبح طريا حتى يعض ، من 3 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
6
استنزاف وتزج على الفور في الماء المثلج حتى تبرد ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)
7
على أطباق العشاء ، رتب أجزاء متساوية من شرائح البطاطس والفاصوليا الخضراء والخيار والجيكاما والجزر والبيض والدجاج والجرجير والليمون الحامض. مبعثر الكراث هش بالتساوي على السلطة. ملعقة جادو جادو خلع الملابس على السلطة وإضافة الملح والعصير من الليمون الحامض لتذوق.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
جبنة كريمية نباتية قليلة الدسم قابلة للدهنجبنة كريمية نباتية قليلة الدسم قابلة للدهن
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح
جيكاماجيكاما
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
8
الكراث المقرمش وصلصة جادو جادو: في مقلاة من 8 إلى 10 بوصات ، اخلطي 3 ملاعق كبيرة من زيت السلطة و 3/4 كوب من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة. يقلب بشكل متكرر على نار عالية حتى يصبح الكراث بنيا جيدا ، من 6 إلى 8 دقائق ؛ ارفع من المقلاة بملعقة مشقوقة وصفيها على مناشف ورقية.
المكونات سوف تحتاج
زيت السلطةزيت السلطة
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
9
أضف حوالي 1/3 كوب من الفلفل الحار الطازج المفروم (مع البذور للحصول على أقصى درجات الحرارة) ، و 1/2 ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة ، و 1/2 ملعقة صغيرة من بذور الكمون إلى المقلاة ؛ يقلب كثيرا حتى يصبح الفلفل الحار بنيا خفيفا ، حوالي 5 دقائق. كشط الخليط في معالج الطعام.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكزبرة الكاملةبذور الكزبرة الكاملة
3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل إصبع الزبدة، المفروم خشناًمثل إصبع الزبدة، المفروم خشناً
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
10
أضف حوالي 2 ملعقة طعام كراث مقرمش ، 1 ملعقة صغيرة قشر ليمون مبشور ، 1 ملعقة صغيرة معجون الأنشوجة ، 1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مفروم ، 2 ملعقة طعام صلصة الصويا ، 2 ملعقة طعام سكر بني معبأ ، 1/3 كوب عصير ليمون ، و 2/3 كوب زبدة فول سوداني مكتنزة ؛ دوامة حتى تمتزج المكونات جيدا.
المكونات سوف تحتاج
معجون الأنشوجةمعجون الأنشوجة
(مثل شريط Crunch)(مثل شريط Crunch)
الزنجبيل الطازجالزنجبيل الطازج
رقائق الشوكولاتة نصف محلاة أو رقائق الحلوىرقائق الشوكولاتة نصف محلاة أو رقائق الحلوى
معجون أو ملون طعام سائل-الأخضر والأصفر والأزرق والأحمرمعجون أو ملون طعام سائل-الأخضر والأصفر والأزرق والأحمر
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
11
أضف 1 كوب حليب جوز الهند المعلب (قليل الدسم أو منتظم ؛ يقلب قبل الاستخدام) ويدور حتى يمتزج جيدا. استخدام ، أو تغطية والبرد تصل إلى 1 أسبوع. يجعل 2 1/2 كوب ؛ السماح 1/4 إلى 1/2 كوب لكل وجبة.
المكونات سوف تحتاج
حليب جوز الهند المعلبحليب جوز الهند المعلب

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح (1/4 في. سميكة) الخيار الإنجليزيةشرائح (1/4 في. سميكة) الخيار الإنجليزية227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفاصوليا الخضراء ، تشطف وينتهي قلصالفاصوليا الخضراء ، تشطف وينتهي قلص2لارجيسبيض كبير مطبوخ جيدا ، مقشر ومقطع إلى أرباع بالطولبيض كبير مطبوخ جيدا ، مقشر ومقطع إلى أرباع بالطول4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعود الثقاب الشظايا جيكاما أو 2 كوب براعم الفاصوليا ، تشطفعود الثقاب الشظايا جيكاما أو 2 كوب براعم الفاصوليا ، تشطف170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الليمون الحامض (حول كل) ، تشطف والنصف أو إيواؤهمالليمون الحامض (حول كل) ، تشطف والنصف أو إيواؤهم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةقطع جزر طويلة ورقيقةقطع جزر طويلة ورقيقة454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)البطاطا رقيقة البشرة لكل منهما) ، نقيتالبطاطا رقيقة البشرة لكل منهما) ، نقيت4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملحالملح4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالكراث المقرمش وصلصة جادو جادو (تتبع الوصفات)الكراث المقرمش وصلصة جادو جادو (تتبع الوصفات)4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأغصان الجرجير ، مغسولة ومقرمشةأغصان الجرجير ، مغسولة ومقرمشة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة مطبوخة ، دجاج مقشر (انظر الملاحظات)شرائح رقيقة مطبوخة ، دجاج مقشر (انظر الملاحظات)