سلطة تندرلوين الزنجبيل
سلطة لحم المتن الزنجبيل هي خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 26 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 224 سعرة حرارية. ل Serving 1.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي مناسب للميزانية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك فلفل وملفوف نابا وصلصة الصويا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزنجبيل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 64%. وصفات مماثلة هي لحم الخنزير المتن, لحم الخنزير المتن، و لحم الخنزير المتن مع صلصة المانجو الزنجبيل.
تعليمات
يمزج أول 4 مكونات في قدر صغير.
يوضع على نار متوسطة ؛ يغلى المزيج مع التحريك باستمرار.
إزالة من الحرارة ، والسماح لتبرد تماما.
تقليم الدهون من لحم المتن.
ضع لحم المتن في كيس بلاستيكي كبير شديد التحمل وسحاب.
يسكب نصف خليط صلصة الصويا فوق لحم المتن ؛ احتفظ بخليط صلصة الصويا المتبقي. ختم كيس ، ويهز حتى يتم المغلفة جيدا المتن. نقع في الثلاجة 2 ساعة على الأقل ، وتحول حقيبة في بعض الأحيان.
إزالة لحم المتن من ماء مالح ، حجز ماء مالح. أدخل مقياس حرارة اللحم في الجزء الأكثر سمكا من لحم المتن ، إذا رغبت في ذلك.
ضعي التتبيلة في قدر صغير. جلب ليغلي; إزالة من الحرارة, وتوضع جانبا. معطف رف شواء مع رذاذ الطبخ ؛ مكان على شواء على الفحم المتوسطة الساخنة (350 إلى 400).
ضع لحم المتن على الرف ؛ شواء ، مغطى ، 20 دقيقة أو حتى يسجل مقياس حرارة اللحم 160 ، مع التقليب والحساء من حين لآخر مع ماء مالح محجوز.
دع لحم المتن يقف 10 دقائق ؛ شريحة قطريا عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة.
الجمع بين الملفوف والفلفل الأحمر.
يسكب النصف المتبقي من خليط صلصة الصويا فوق خليط الملفوف ؛ يقلب برفق. ملعقة خليط الملفوف بالتساوي على لوحات سلطة الفردية. رتب شرائح لحم المتن فوق خليط الملفوف.