سلطة تاكو تراجع
تاكو سلطة تراجع قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 37 سعرة حرارية. ل 25 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 28. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. أنه يعمل بشكل جيد كما هور مازا رخيصة. مزيج من صلصة الفلفل ومسحوق الفلفل الحار والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 9%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. وصفات مماثلة تشمل سلطة تاكو جيسيكا مع صلصة تاكو الكريمية, انها-أسهل من صنع-التاكو سلطة (تاكو سلطة)، و سلطة تاكو.
تعليمات
في 1 1/2-الكوارت طبق خزفي الميكروويف, تنهار لحوم البقر. تغطية فضفاضة; الميكروويف على ارتفاع 2 الدقائق 30 ثواني ل 3 الدقائق 30 ثواني أو حتى ينضج لحم البقر جيدا. ضجة واستنزاف.
يضاف الفلفل الحلو والبصل والفاصوليا وصلصة الطماطم ومزيج التوابل وصلصة الفلفل والثوم. تغطية بإحكام ؛ الميكروويف على ارتفاع 3 دقائق. يحرك; انتشار الخليط في 9 بوصة لوحة فطيرة الميكروويف. تغطية; الميكروويف على ارتفاع 3 إلى 4 دقائق أو حتى الساخنة وشمبانيا.
في وعاء صغير ، اخلطي الكريما الحامضة ، 1 ملعقة كبيرة جبنة شيدر ومسحوق الفلفل الحار.
يوزع على خليط اللحم البقري.
يرش الخس وجبن الشيدر الإضافي.