سلطة بيستو-دجاج-بطاطس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة البيستو والدجاج والبطاطس. حصة واحدة تحتوي على 459 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 33 جرام دهون. ل Serving 1.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 35 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. إذا كان لديك بطاطس يوكون الذهبية والبصل الأخضر وخردل ديجون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل عصير التفاح والخل هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الخل كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة بيستو الدجاج والبطاطس, سلطة بطاطس بيستو، و سلطة بطاطس بيستو لوصفات مماثلة.
تعليمات
في 3 1/2 لتر قدر ، والجمع بين البطاطا وكمية كافية من الماء لتغطية البطاطا بنسبة 1 بوصة. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية. خففي الحرارة إلى متوسطة ؛ غطيها واطهيها من 10 إلى 15 دقيقة أو حتى تنضج.
استنزاف ؛ بارد 15 دقيقة أو حتى تبرد قليلا.
في هذه الأثناء ، في وعاء التقديم الكبير ، يمزج البيستو والمايونيز والخل والخردل والملح.
إضافة البطاطا المطبوخة وجميع المكونات المتبقية باستثناء الخس إلى خليط البيستو; إرم بلطف حتى المغلفة بالتساوي. غطاء ؛ برد 2 ساعة على الأقل أو بين عشية وضحاها لمزج النكهات. إذا رغبت في ذلك ، قدم السلطة على أطباق مبطنة بالخس.