سلطة بورتوبيللو والهليون
بورتوبيللو والهليون سلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 231 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر واحصل على فطر بورتوبيللو ورقائق البقدونس وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. وقد حاول 4 أشخاص وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 22 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة مذهلة. حاول بيض مخبوز مع بورتوبيللو (هويفوس كون بورتوبيللو), سلطة شبوتل بورتوبيللو، و سلطة فطر بورتوبيللو لوصفات مماثلة.
تعليمات
إزالة ينبع من الفطر بورتوبيللو.
فرشاة الفطر والهليون والطماطم مع زيت الزيتون. يشوى الفطر على نار متوسطة حتى ينضج ، من 4 إلى 5 دقائق لكل جانب ، مع التقليب من حين لآخر.
يقطع الفطر إلى شرائح رفيعة ويوضع في وعاء متوسط الحجم.
يشوى الهليون على نار متوسطة لمدة 3 إلى 4 دقائق ، مع التقليب من حين لآخر.
قطع الهليون إلى 2 أطوال بوصة; إضافة إلى الفطر في وعاء.
تشوى الطماطم مع قطع الجانب لأسفل على نار متوسطة لمدة 3 دقائق.
يضاف إلى الفطر والهليون ويقلب في المعكرونة.
رذاذ مع عصير الليمون وزيت الزيتون.
يرش مع التوابل ، والقذف بلطف إلى معطف.
امزج جميع المكونات في وعاء وانقلها إلى وعاء محكم الغلق. يحفظ في مكان بارد وجاف حتى 6 أشهر.