صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

سلطة بطاطس هندية متبلة

سلطة بطاطس هندية متبلة
قد تكون سلطة البطاطس الهندية المتبلة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 325 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والفلفل الحار والكزبرة والنعناع خلع الملابس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة بطاطس هندية متبلة وسلطة بطاطس مشوية, لفائف البطاطس الهندية المتبلة، و أسافين بطاطس متبلة هندية مقرمشة.

تعليمات

1
ضعي البطاطس في مقلاة وغطيها بالماء البارد ورشة ملح. جلب ليغلي ثم رفض الحرارة لينضج.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
بينما تغلي البطاطس ، تسخن الزبدة في مقلاة صغيرة وتوضع في بذور الكمون والخردل المسحوقة.
المكونات سوف تحتاج
لتتبيل اللحوملتتبيل اللحوم
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
دع الحرارة ترتفع ببطء ، حتى تبدأ بذور الخردل في التلاشي والبوب.
المكونات سوف تحتاج
لتتبيل اللحوملتتبيل اللحوم
مزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميكمزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميك
4
يرفع عن النار ويضاف قليل من مسحوق الكركم وخل النبيذ الأبيض ويقلب جيدا. توضع جانبا
المكونات سوف تحتاج
خل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض
الكركمالكركم
5
اختبر البطاطس للتأكد من نضجها باستخدام سكين حاد. عند طهيها ، صفي الماء وقطعي البطاطس إلى قطع أصغر وهي ساخنة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
6
يسكب فوق خليط الزبدة والخل والخضروات المطبوخة ويقلب برفق حتى يمتزج. فحص وضبط التوابل.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة
7
قبل التقديم مباشرة ، ضعي السلطة مع اللوز المقشر والزبيب والبصل الأخضر وأوراق الكزبرة. (لاحظ أن زوجي يتمتع به مع بعض الخس.).
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغخس ايسبرغ
البصل الأخضرالبصل الأخضر
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
8
يقدم مع صلصة الكزبرة والنعناع.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
9
توضع جميع المكونات في الخلاط أو محضر الطعام وتمزج حتى تصبح ناعمة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
10
ضعيه في الثلاجة حتى يصبح جاهزا للتقديم

المكونات

591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنلوز مقشر ، محمصلوز مقشر ، محمص1أوريو محشو مزدوجبذور الكمون ، سحقت فقطبذور الكمون ، سحقت فقط1تركالكزبرة للخدمةالكزبرة للخدمة501 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أوراق الكزبرة الطازجة ، وغسلهاأوراق الكزبرة الطازجة ، وغسلها251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أوراق النعناع الطازجة ، وغسلهاأوراق النعناع الطازجة ، وغسلها2فصوص ثوم منزوعة الجلدفصوص ثوم منزوعة الجلد1صغير2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)4الروبيان والأوردةصلصة الكزبرة والنعناع (الوصفة أدناه)صلصة الكزبرة والنعناع (الوصفة أدناه)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخضروات المختلطة (الجزر والذرة والبازلاء) ، المطبوخةالخضروات المختلطة (الجزر والذرة والبازلاء) ، المطبوخة1أوريو محشو مزدوجلتتبيل اللحوملتتبيل اللحوم43 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزبادي طبيعي (استخدمت الزبادي التركي ، على غرار الزبادي اليوناني)زبادي طبيعي (استخدمت الزبادي التركي ، على غرار الزبادي اليوناني)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)4الروبيان والأوردةالملح ، حسب الذوقالملح ، حسب الذوق4الروبيان والأوردةالملح والفلفل ، للموسمالملح والفلفل ، للموسم1بصل أخضر مقطع (أبيض وأخضر)بصل أخضر مقطع (أبيض وأخضر)1أوريو محشو مزدوجعصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري1قرصةرشة من مسحوق الكركمرشة من مسحوق الكركم33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزبدة غير مملحة ، خففتزبدة غير مملحة ، خففت6001 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.بطاطس شمعية مقشرة وتترك كاملةبطاطس شمعية مقشرة وتترك كاملة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومخل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض