سلطة بطاطس مشوية مع جبنة الفيتا والفاصوليا الخضراء والزيتون

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات النباتية الخالية من الغلوتين والبيض واللاكتو إلى صندوق الوصفات الخاص بك، فقد تكون سلطة البطاطس المشوية مع الفيتا والفاصوليا الخضراء والزيتون وصفة يجب عليك تجربتها. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 15 جرامًا من البروتين ، و32 جرامًا من الدهون ، وإجمالي 656 سعرة حرارية . تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص. مقابل 3.92 دولارًا أمريكيًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 31% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 38 شخص جربوا هذه الوصفة و أعجبتهم. توجه إلى المتجر واشتري زيت الكانولان وأوراق البقدونس والأوريجانو قليلًا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يعمل بشكل أفضل كطبق جانبي، ويتم إعداده في حوالي 30 دقيقة . إنه مثالي للرابع من يوليو . يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة هائلة تصل إلى 81% . جرب سلطة الإصبعيات المشوية مع جبنة الفيتا والفاصوليا الخضراء والزيتونوالفاصوليا الخضراء المتبلة مع الطماطم والزيتون والفيتا وسلطة الإصبعيات المشوية والطماطم مع الفاصوليا الخضراء والجرجير للحصول على وصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد طريقة تحضير هذه الوصفة.
يُغلى قدر كبير من الماء المملح ويُطهى الفاصولياء حتى تنضج لمدة 90 ثانية تقريبًا. يُوضع في ماء مثلج، ويُصفى جيدًا، ويُقطع إلى نصفين أو ثلثين، ثم يُحفظ.
ضعي البطاطس في وعاء كبير، ثم غطيها بماء بارد بمقدار 2 بوصة وأضيفي إليها ملعقة كبيرة من الملح. يُغلى المزيج ويُطهى حتى يتم إدخال سكين صغير في وسط البطاطس مع بعض المقاومة، لمدة 5 دقائق تقريبًا.
يُصفى جيدًا، ويُوضع على صينية الخبز، ويُترك ليبرد قليلًا. نصف بالطول.
اخفقي الخل وعصير الليمون والخردل والعسل والملح والفلفل. خفق ببطء في زيت الزيتون حتى يستحلب.
تسخين الشواية إلى درجة حرارة متوسطة. تُقلب البطاطس بزيت الكانولا وتُرش بالملح والفلفل. قم بشويها حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً في البقع، مع التقليب من حين لآخر لمدة 5 دقائق.
إزالة وإرم مع بعض من صلصة الخل.
تُمزج البطاطس والفاصوليا الخضراء وجبنة الفيتا والزيتون والأوريجانو في وعاء. يُضاف المزيد من صلصة الخل ويُذوق ويُتبل بالملح والفلفل إذا لزم الأمر. ننثر أوراق البقدونس على الوجه ثم نرش عليها القليل من زيت الزيتون.