صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة28
مجلة

سلطة بطاطس مشوية مع جبنة الفيتا والفاصوليا الخضراء والزيتون

سلطة بطاطس مشوية مع جبنة الفيتا والفاصوليا الخضراء والزيتون
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات النباتية الخالية من الغلوتين والبيض واللاكتو إلى صندوق الوصفات الخاص بك، فقد تكون سلطة البطاطس المشوية مع الفيتا والفاصوليا الخضراء والزيتون وصفة يجب عليك تجربتها. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 15 جرامًا من البروتين ، و32 جرامًا من الدهون ، وإجمالي 656 سعرة حرارية . تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص. مقابل 3.92 دولارًا أمريكيًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 31% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 38 شخص جربوا هذه الوصفة و أعجبتهم. توجه إلى المتجر واشتري زيت الكانولان وأوراق البقدونس والأوريجانو قليلًا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يعمل بشكل أفضل كطبق جانبي، ويتم إعداده في حوالي 30 دقيقة . إنه مثالي للرابع من يوليو . يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة هائلة تصل إلى 81% . جرب سلطة الإصبعيات المشوية مع جبنة الفيتا والفاصوليا الخضراء والزيتونوالفاصوليا الخضراء المتبلة مع الطماطم والزيتون والفيتا وسلطة الإصبعيات المشوية والطماطم مع الفاصوليا الخضراء والجرجير للحصول على وصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد طريقة تحضير هذه الوصفة.
2
يُغلى قدر كبير من الماء المملح ويُطهى الفاصولياء حتى تنضج لمدة 90 ثانية تقريبًا. يُوضع في ماء مثلج، ويُصفى جيدًا، ويُقطع إلى نصفين أو ثلثين، ثم يُحفظ.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
3
ضعي البطاطس في وعاء كبير، ثم غطيها بماء بارد بمقدار 2 بوصة وأضيفي إليها ملعقة كبيرة من الملح. يُغلى المزيج ويُطهى حتى يتم إدخال سكين صغير في وسط البطاطس مع بعض المقاومة، لمدة 5 دقائق تقريبًا.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
4
يُصفى جيدًا، ويُوضع على صينية الخبز، ويُترك ليبرد قليلًا. نصف بالطول.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
5
اخفقي الخل وعصير الليمون والخردل والعسل والملح والفلفل. خفق ببطء في زيت الزيتون حتى يستحلب.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
6
تسخين الشواية إلى درجة حرارة متوسطة. تُقلب البطاطس بزيت الكانولا وتُرش بالملح والفلفل. قم بشويها حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً في البقع، مع التقليب من حين لآخر لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
7
إزالة وإرم مع بعض من صلصة الخل.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل
8
تُمزج البطاطس والفاصوليا الخضراء وجبنة الفيتا والزيتون والأوريجانو في وعاء. يُضاف المزيد من صلصة الخل ويُذوق ويُتبل بالملح والفلفل إذا لزم الأمر. ننثر أوراق البقدونس على الوجه ثم نرش عليها القليل من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)