صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة100
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة براعم بروكسل المحلوقة

سلطة براعم بروكسل المحلوقة
حلق براعم بروكسل سلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 491 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 24 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 22.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من قشر الليمون وملح الكوشر وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل سلطة براعم بروكسل المحلوقة, سلطة براعم بروكسل المحلوقة، و سلطة براعم بروكسل المحلوقة.

تعليمات

1
يمزج عصير الليمون والقشر والخردل والكراث والملح والفلفل المقاس في وعاء متوسط غير متفاعل ؛ توضع جانبا.ابشر البيض على الفتحات الكبيرة لمبشرة الصندوق ؛ توضع جانبا.التمسك نهاية الجذعية من براعم بروكسل ، شريحة رقيقة لهم بالعرض حتى تحصل في غضون 1/2 بوصة من الجذعية. تخلصي من السيقان وضعي شرائح البراعم في وعاء كبير ، مع تكسير الطبقات والتخلص من أي قطع صلبة ؛ توضع جانبا.أثناء الخفق باستمرار ، قم برش الزيت ببطء في خليط الكراث حتى يتم دمج الزيت بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
براعم بروكسلبراعم بروكسل
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
الخردلالخردل
الكراثالكراث
براعمبراعم
البيضالبيض
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
مربع مبشرةمربع مبشرة
وعاءوعاء
2
أضيفي الصنوبر ونصف البيض المبشور إلى كرنب بروكسل ورشي الصلصة. إرم بلطف حتى مجتمعة.
المكونات سوف تحتاج
براعم بروكسلبراعم بروكسل
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
البيضالبيض
3
اتركيه في درجة حرارة الغرفة حتى تنضج البراعم قليلا وتختلط النكهات ، حوالي 15 دقيقة.إرم السلطة مرة أخرى لإعادة توزيع الصلصة. تذوق وتتبل بالملح والفلفل حسب الحاجة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
براعمبراعم
4
نقل إلى طبق التقديم ، وأعلى مع البيض المتبقية ، ويرش مع البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
البيضالبيض