سلطة بانزانيلا كوسة وطماطم صيفية
وصفة الصيف كوسة والطماطم بانزانيلا سلطة جاهزة في حوالي 30 دقيقة وهو بالتأكيد رائع نباتي خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. ل Serving 1.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 304 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 28 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والطماطم الكرز والكوسا وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة بانزانيلا الصيفية, سلطة سلمون بانزانيلا الصيفية، و وصفة البطيخ بانزانيلا (سلطة الصيف) لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
قسمي شرائح الكوسة بالتساوي بين 4 أطباق مسطحة ، متداخلة مع كل شريحة قليلا، مثل القوباء المنطقية.
فرشاة مع عصير الليمون ويتبل بالملح.
اتركيه لمدة 5 دقائق لينقع ويذبل.
في هذه الأثناء ، قلبي مكعبات الخبز مع 1 ملعقة كبيرة من الزيت والأوريغانو والنعناع وبعض الملح. نخب على ورقة الخبز في الفرن حتى تصبح ذهبية اللون قليلا ، 10 إلى 12 دقيقة.
للحصول على صلصة الخل ، ما عليك سوى الجمع بين خل النبيذ الأحمر مع الزيت المتبقي والثوم وتتبل بالملح والفلفل.
قلبي الطماطم الكرزية مع الخبز وحوالي 1/4 كوب من صلصة الخل.
اتركيه حتى يبدأ الخبز المحمص في النعومة ، لمدة 5 دقائق ، ثم ارميه في الريحان. قسمي سلطة الطماطم بانزانيلا فوق الكوسة وزينيها برذاذ من زيت الزيتون والمزيد من الريحان.
يقدم مع الخل المتبقي على الجانب.