صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة باستا الطماطم على الطريقة التوسكانية

سلطة باستا الطماطم على الطريقة التوسكانية
قد تكون سلطة المعكرونة بالطماطم على طراز توسكان مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 98 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 188 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. إذا كان لديك عصير الليمون والماء وزيت الزيتون يسمى والطماطم العنب ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. حاول باستا توسكان مع كريمة الطماطم والريحان, سلطة تونة على الطريقة التوسكانية، و سلطة الخبز على الطريقة التوسكانية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
محتويات فارغة من مزيج المعكرونة (من مربع سلطة فجأة) في مقلاة 3 لتر 2/3 كامل من الماء المغلي. يغلي بلطف كشف 12 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
استنزاف المعكرونة ؛ شطف بالماء البارد. يهز جيدا. في وعاء متوسط ، يقلب مزيج التوابل والماء وزيت الزيتون وعصير الليمون حتى يمتزج جيدا. ضجة في المعكرونة والسبانخ والطماطم والجبن. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم. غطي أي سلطة متبقية وضعيها في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)