صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة باستا السلمون المدخن من هولي

5
4
3
2
1
سلطة باستا السلمون المدخن من هولي

سلطة باستا السلمون المدخن من هولي

تتطلب سلطة باستا السلمون المدخن من هولي تقريبا 55 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 483 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل Serving 3.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك جبن مونتيري جاك وسمك السلمون ومعكرونة فارفال وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، فيمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل سلطة خلع الملابس هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الشوكولاتة وعاء واحد كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 62%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل سلطة سلمون هولي, سلطة باستا السلمون المدخن، و سلطة باستا السلمون المدخن.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا ، ويضاف معكرونة الفرفال. يطهى حتى ينضج ، من 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فرفالفرفال
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
استنزاف ، وشطف تحت الماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
3
نقل إلى وعاء التقديم ، وإرم بلطف مع زيت الزيتون حتى يتم المغلفة كل المعكرونة. تغطية ، والبرد 30 دقيقة على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
رتبي شرائح الخيار حول حواف المعكرونة. ضعي المعكرونة مع السلمون المدخن والطماطم والفلفل الأحمر. يتبل بالملح والفلفل. أعلى مع الجبن مونتيري جاك وسلطة خلع الملابس لخدمة.
المكونات سوف تحتاج
مونتيري جاك الجبنمونتيري جاك الجبن
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
ملح وفلفلملح وفلفل
سلطة خلع الملابسسلطة خلع الملابس
سمك السلمون المدخنسمك السلمون المدخن
الخيارالخيار
طماطمطماطم
المعكرونةالمعكرونة

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا