صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة14
مجلة

سلطة باستا السبانخ

سلطة باستا السبانخ
تتطلب سلطة المعكرونة السبانخ حولها 2 ساعة و 25 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 1.47 لكل وجبة، يمكنك الحصول على طبق جانبي يخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 341 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. قام العديد من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة ، وسيقول 338 إنها ضربت المكان. إذا كان لديك تتبيلة السلطة وجبن الفيتا ومعكرونة الفرفال وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة باستا السبانخ, سلطة باستا السبانخ، و السبانخ القوس التعادل سلطة المعكرونة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اطهي المعكرونة حتى تنضج ، اشطفها بالماء البارد وصفيها.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
في وعاء كبير ، اخلطي المعكرونة والسبانخ والجبن والبصل الأحمر والزيتون.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأحمرالبصل الأحمر
السبانخالسبانخ
الجبنالجبن
الزيتونالزيتون
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
اخفقي صلصة السلطة والثوم وعصير الليمون وملح الثوم والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
سلطة خلع الملابسسلطة خلع الملابس
عصير الليمونعصير الليمون
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
4
يسكب فوق السلطة ويقلب. الثلاجة لمدة 2 ساعة وخدمة المبردة.

المعدات