صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة43
مجلة

سلطة باستا الروبيان

5
4
3
2
1
سلطة باستا الروبيان

سلطة باستا الروبيان

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفات لصندوق وصفتك ، قد تكون سلطة المعكرونة الروبيان وصفة يجب أن تجربها. حصة واحدة تحتوي على 630 سعرة حرارية, 55 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل $5.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. هذه الوصفة محبوبة من قبل 412 من عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك معكرونة أوريكتشيتي ، وقشر الليمون ، والروبيان بالفعل ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 0%. هذه النتيجة سيئة للغاية (ولكن لا تزال قابلة للتثبيت). سلطة باستا الروبيان, سلطة الروبيان والمعكرونة، و سلطة الباستان والروبيان تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
قم بإذابة الجمبري: قم بإذابة الجمبري المجمد بوضعه في وعاء من الماء البارد. تبقى مبردة حتى الحاجة.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2
طهي المعكرونة: طهي المعكرونة في الماء المملح جيدا (1 ملعقة كبيرة ملح لكل 2 كوارت المياه) حتى ال دينت ، قليلا أكثر حزما مما كنت تأكل عادة. (ستمتص المعكرونة بعضا من تتبيلة السلطة وتنعم أكثر بعد الطهي.)
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
3
اشطف المعكرونة بالماء البارد لإيقاف الطهي.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
4
يصفى جيدا ويوضع في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
5
تجميع السلطة: شطف الروبيان واستنزاف جيدا.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
6
إضافتها إلى وعاء مع المعكرونة وتخلط.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
7
تضاف المكونات المتبقية وتخلط بلطف حتى تمتزج جيدا.
8
تبرد وتقدم: برد السلطة لمدة ساعة على الأقل قبل التقديم.
9
قدميها مبردة.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا