صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة46
مجلة

سلطة باستا الدجاج

سلطة باستا الدجاج
قد تكون سلطة باستا الدجاج مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 10 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 344 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 5. ل Serving 1.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من قرون البازلاء الثلجية وزهور البروكلي والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة باستا الدجاج, سلطة باستا الدجاج، و سلطة باستا البازلاء والدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الدجاج في قدر متوسطة الحجم ؛ أضف الماء لتغطية. جلب ليغلي; خفض الحرارة إلى متوسطة, ويطهى, مكشوف, 15 دقائق أو حتى القيام به.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
استنزاف الدجاج بارد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
3
قطع الدجاج إلى قطع صغيرة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
4
الجمع بين الدجاج والمعكرونة في وعاء كبير; إضافة القرنبيط و 3 المكونات القادمة, القذف بلطف.
المكونات سوف تحتاج
البروكليالبروكلي
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
يمزج الخل مع 7 مكونات متبقية في برطمان ؛ يغطى بإحكام ويهز بقوة.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
هزةهزة
6
يسكب مزيج الصلصة فوق خليط الدجاج ؛ يقلب برفق. تغطية والبرد 2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح الفلفل الأحمرشرائح الفلفل الأحمر7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزهور البروكلي الطازجةزهور البروكلي الطازجة8281 رطل مافالدي طازج إذا أمكنقذائف المعكرونة الصغيرة المطبوخة (المطبوخة بدون ملح أو دهون)قذائف المعكرونة الصغيرة المطبوخة (المطبوخة بدون ملح أو دهون)3فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح البصل الأخضرشرائح البصل الأخضر1قطع حلوى التوفي من هيث بارالزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1أوريو محشو مزدوج2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.قرون البازلاء الثلوج الطازجة ، قلصقرون البازلاء الثلوج الطازجة ، قلص53 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور2قطع حلوى التوفي من هيث باربذور السمسم المحمصبذور السمسم المحمص3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أنصاف صدور دجاج مقشرةأنصاف صدور دجاج مقشرة33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة