صعوبةخبير
جاهز3 ساعة, 30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة16
مجلة

سلطة باستا البازلاء والدجاج

سلطة باستا البازلاء والدجاج
البازلاء جراب والدجاج سلطة المعكرونة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 368 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 3 ساعات و 30 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل BettyCrocker.com. مزيج من كستناء الماء ، معكرونة روتيني ، بصل أخضر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 51%. حاول سلطة البازلاء الباردة, سلطة الطماطم والأفوكادو والخيار مع صلصة الفيتان والليمون اليوناني، و السكر المفاجئة الفول والجزر سوبا الشعرية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات على حزمة ، مضيفا قرون البازلاء خلال آخر 1-2 دقائق من الطهي.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلوحلقات فلفل أحمر حلو
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
2
استنزاف ؛ شطف بالماء البارد لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
3
استنزاف جيدا.
4
في هذه الأثناء ، في وعاء كبير ، اخلطي الدجاج والبصل وكستناء الماء. في وعاء صغير ، اخلطي مكونات الصلصة حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
ماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهندماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهند
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
5
يقلب بلطف المعكرونة المطبوخة المبردة وقرون البازلاء في خليط الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة
حلقات فلفل أحمر حلوحلقات فلفل أحمر حلو
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
6
يسكب الصلصة فوق السلطة ؛ يقلب برفق حتى يغطى. غطي ؛ برد لمدة 3 ساعات على الأقل أو حتى وقت التقديم.
7
للتقديم ، ضعي وعاء التقديم بأوراق الخس. ملعقة سلطة على الخس.
المكونات سوف تحتاج
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
8
يرش اللوز.
المكونات سوف تحتاج
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون