سلطة الهندباء والفجل والتفاح الأخضر
بحاجة الى خال من الغلوتين ، كامل 30 ، وطبق جانبي نباتي? يمكن أن تكون سلطة الهندباء والفجل والتفاح الأخضر وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 15. ل 28 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 58 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والخل شيري وعصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 10%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سلطة الهندباء والفجل, سلطة الهندباء والفجل والليمون، و سلطة الفجل والبازلاء والهندباء ، مع العديد من الإلهام لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخفقي الخل وعصير الليمون والملح والفلفل في وعاء كبير. رذاذ ببطء في الزيوت النباتية والزيتون ، الخفقان باستمرار.
أضف الفجل والتفاح. إرم جيدا لمنع تلون. غطيها وضعيها في الثلاجة حتى التقديم. (ويمكن إجراء سلطة تصل إلى 3 ساعات قبل هذه النقطة.)
قبل التقديم مباشرة ، أضيفي الهندباء وقلبي جيدا حتى تغطى.