صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

سلطة الهليون مع أوراق الكرفس وبيض السمان وخل الطرخون

5
4
3
2
1
سلطة الهليون مع أوراق الكرفس وبيض السمان وخل الطرخون

سلطة الهليون مع أوراق الكرفس وبيض السمان وخل الطرخون

سلطة الهليون مع أوراق الكرفس وبيض السمان وخل الطرخون هي خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، كامل 30 ، ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 229 سعرة حرارية. ل Serving 1.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على الكراث وملح الكوشر وخردل ديجون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة شمانسي فاخرة مع بيض السمان وصلصة الطرخون, سلطة الهليون مع صلصة الطرخون، و الثوم المعمر بليني مع كريم فريش ، بيض السمان ، والطرخون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
غطي البيض بالماء البارد في قدر صغير جدا. يغلى المزيج ويطهى ، مغطى ، 5 دقائق. شطف البيض تحت الماء الجاري البارد لوقف الطهي ، ثم قشر والربع.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
قطع الهليون على قطري حاد جدا إلى شرائح سميكة 3/4 بوصة (حوالي 2 بوصة طويلة) ، وترك نصائح 2 بوصة. نصف نصائح بالطول إذا سمكا من بقية شرائح. ترتيب الهليون على رف باخرة ويرش مع الملح موافق للشريعة اليهودية. قم بالبخار ، المغطى ، فوق الماء المغلي حتى ينضج فقط ، من 2 إلى 3 دقائق ، ثم انقله إلى وعاء من الماء المثلج للتوقف عن الطهي.
المكونات سوف تحتاج
ملح كوشيرملح كوشير
الهليونالهليون
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يصفى جيدا ويجفف بالمناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
4
خفقت معا الخل والخردل.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
5
أضف الزيت في تيار بطيء ، خفق. ضجة في الكراث ، 2 ملعقة شاي الطرخون ، والملح والفلفل حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الطرخونالطرخون
الكراثالكراث
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
6
إرم الهليون والكرفس يترك مع نصف الخل والتلة على 4 لوحات. ضع بيض السمان بشكل زخرفي في السلطات.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الكرفسأوراق الكرفس
الخلالخل
بيض السمانبيض السمان
الهليونالهليون
7
رشي السلطات والأطباق مع صلصة الخل المتبقية ورشيها بملعقة صغيرة من الطرخون.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
الطرخونالطرخون
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا