صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة5
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة المعكرونة نزهة الصيف

سلطة المعكرونة نزهة الصيف
الصيف نزهة المعكرونة سلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 369 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل 64 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الخل ، كالاماتان الزيتون والخردل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة المعكرونة نزهة, سلطة المعكرونة نزهة، و سلطة المعكرونة نزهة.

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالهليون ، مقطعة إلى قطع 1 بوصةالهليون ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبروكلي مقطعبروكلي مقطع1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت نباتي أو 3/4 كوب زيت الكانولازيت نباتي أو 3/4 كوب زيت الكانولا591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون كالاماتا منزوع النوى ومفرومزيتون كالاماتا منزوع النوى ومفروم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة موتزاريلا متبلة مكعبة (اختياري)جبنة موتزاريلا متبلة مكعبة (اختياري)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفلفل الأحمر المفرومالفلفل الأحمر المفروم12الروبيان والأوردة1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة شيدر مبشورةجبنة شيدر مبشورة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 (4 أونصة) قطعة من الشوكولاتة شبه الحلوة، مفرومة1 (4 أونصة) قطعة من الشوكولاتة شبه الحلوة، مفرومة454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالمعكرونة ثلاثية الألوان (لقد استخدمت قذائف أو على شكل حلزوني)المعكرونة ثلاثية الألوان (لقد استخدمت قذائف أو على شكل حلزوني)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخل الأبيضالخل الأبيض591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخردل الأصفرالخردل الأصفر