صعوبةعادي
جاهز23 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة20
مجلة

سلطة المعكرونة اليونانية

سلطة المعكرونة اليونانية
سلطة المعكرونة اليونانية قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 1.71 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 348 سعرة حرارية. مزيج من البصل وخل النبيذ والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 23 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الجانبي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 64%. وصفات مماثلة تشمل سلطة المعكرونة اليونانية, سلطة المعكرونة اليونانية، و سلطة المعكرونة اليونانية.

تعليمات

1
اصنع الصلصة: في وعاء صغير ، اخفقي الثوم والأوريجانو والخردل والخل والملح والفلفل وزيت الزيتون معا حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
جعل سلطة: جلب وعاء كبير من الماء المملح ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
3
إضافة المعكرونة ويطهى حتى ال دينت, حول 8 الدقائق, أو كما يوجه التسمية.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
4
يصفى ويشطف بالماء البارد وينقل إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
إضافة المكونات المتبقية ، إرم مع خلع الملابس وخدمة.

المكونات

7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالسبانخ الطفل معبأة بحزمالسبانخ الطفل معبأة بحزم11 رطل كوسة،خردل ديجونخردل ديجون11 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةخيار إنجليزي ، مقشر ، نصفين بالطول ، مقطع إلى قطع 1/4 بوصةخيار إنجليزي ، مقشر ، نصفين بالطول ، مقطع إلى قطع 1/4 بوصة170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)فيتا ، انهارتفيتا ، انهارت2القرنفلثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جيميلي أو المعكرونة القصيرة الأخرىجيميلي أو المعكرونة القصيرة الأخرى1باينتنصف لتر من الكرز الجاف أو طماطم العنب ، مقطعة إلى النصفنصف لتر من الكرز الجاف أو طماطم العنب ، مقطعة إلى النصف2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيتون كالاماتا منزوع النوى ، نصفزيتون كالاماتا منزوع النوى ، نصف1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج11 رطل كوسة،الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف1(يمكن أن يكون أو المقشود)8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري1لارجيسالبصل الأحمر ، شرائح رقيقةالبصل الأحمر ، شرائح رقيقة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع10راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملحالملح