صعوبةعادي
جاهز18 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة27
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة المعكرونة الممسحة مع الفطر والفلفل والبصل سلطة المعكرونة مع بيستو الفلفل الأحمر

سلطة المعكرونة الممسحة مع الفطر والفلفل والبصل سلطة المعكرونة مع بيستو الفلفل الأحمر
ممسحة ذلك المتابعة المعكرونة سلطة الفطر والفلفل والبصل سلطة المعكرونة مع الفلفل الأحمر البيستو قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 10. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 345 سعرة حرارية. ل Serving 1.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك البصل والثوم والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 18 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 73%. حاول باستا سكيني مع النقانق الإيطالية والفلفل والبصل والفطر, المعكرونة مع البصل بالكراميل والفطر والفلفل، و المعكرونة مع اللحم السجق والفلفل والبصل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع قدرا كبيرا من الماء ليغلي المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
يمزج الفلفل المشوي والثوم والصنوبر والبقدونس والملح والفلفل والجبن في محضر الطعام. تشغيل المعالج وتيار في زيت الزيتون البكر الممتاز لتشكيل سميكة ، أشكال صلصة فطيرة. اضبط التوابل وانقل الصلصة إلى وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 (12 أونصة) علبة جبنة بري1 (12 أونصة) علبة جبنة بري
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
يضاف الملح إلى الماء المغلي ويطهى المعكرونة إلى ال دينت ، ويصفى ويبرد تحت الماء البارد الجاري.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
4
استنزاف جيدا مرة ثانية.
5
أضف المعكرونة المطبوخة والمبردة إلى صلصة البيستو.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
6
إضافة المكونات المتبقية إلى وعاء وإرم إلى سلطة معطف بالتساوي. اضبط الملح والفلفل حسب ذوقك وقدمه أو برده حتى 48 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

المكونات

596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق البقدونس المسطحة ، بضع حفناتأوراق البقدونس المسطحة ، بضع حفنات2فصوص صغيرة1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر1الفلفل الأخضر ، المصنف والمفرومالفلفل الأخضر ، المصنف والمفروم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةينضب الفطر المتبل ، شرائحينضب الفطر المتبل ، شرائح1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون البكر الممتاز ، مقلة العينزيت الزيتون البكر الممتاز ، مقلة العين796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبارميزان المبشورالبارميزان المبشور454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)باستا ميني بيني أو جيميلي ، مطبوخة إلى ال دينتباستا ميني بيني أو جيميلي ، مطبوخة إلى ال دينت596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحلقات الفلفل الحار الايطالية ، ينضب والمفرومحلقات الفلفل الحار الايطالية ، ينضب والمفروم85مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بينولي / الصنوبربينولي / الصنوبر1لارجيسبصل أحمر مفرومبصل أحمر مفروم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةاستنزفت ، معبأة الفلفل الأحمر المحمصاستنزفت ، معبأة الفلفل الأحمر المحمص10راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفلملح وفلفل