صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة9
مجلة

سلطة المعكرونة السيلوفان مع صلصة الفول السوداني

سلطة المعكرونة السيلوفان مع صلصة الفول السوداني
قد تكون سلطة المعكرونة السيلوفان مع صلصة الفول السوداني مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.12 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 164 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط زيت كانولان والفلفل والسكر البني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 43%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل سلطة نودلز السيلوفان مع صلصة الفول السوداني, السيلوفان المعكرونة وسلطة الخضار، و كيف لطهي الطعام: الزجاج (السيلوفان) سلطة المعكرونة.

تعليمات

1
لتحضير الصلصة ، اخلطي أول 9 مكونات مع التحريك بالمضرب واتركيها جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
2
لإعداد سلطة ، طهي الجزر والمعكرونة في الماء المغلي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
3
ضع خليط المعكرونة في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
4
إضافة بوك تشوي والتالي 5 المكونات (من خلال النعناع); إرم بلطف على الجمع.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
5
صب خلع الملابس على خليط المعكرونة; يرش مع 2 الفول السوداني ملاعق كبيرة. إرم بلطف للجمع.
المكونات سوف تحتاج
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
6
ضع 1 ورقة خس على كل من 6 أطباق. أعلى كل ورقة مع 1 كوب سلطة ؛ رش كل خدمة مع 1/2 ملعقة صغيرة من الفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارمسحوق خمسة التوابلمسحوق خمسة التوابل113عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو1/2 كوب عود الثقاب-قطع الجزر (حوالي1/2 كوب عود الثقاب-قطع الجزر (حوالي113عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوخيوط الفاصوليا غير المطبوخة (نودلز السيلوفان)خيوط الفاصوليا غير المطبوخة (نودلز السيلوفان)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجوليان - قطع الفلفل الأحمرجوليان - قطع الفلفل الأحمر2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنتمزيقه بوك تشويتمزيقه بوك تشوي6أوراق الخس بوسطنأوراق الخس بوسطن22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنحزمة ميلك دادحزمة ميلك داد11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة0قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالفول السوداني المحمص الجاف المفروم ، مقسمةالفول السوداني المحمص الجاف المفروم ، مقسمة32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالزنجبيل الطازج المبشور المقشرالزنجبيل الطازج المبشور المقشر22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالنعناع الطازج المفرومالنعناع الطازج المفروم2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من البصل الأخضرشرائح رقيقة من البصل الأخضر591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء الثلوج ، قلص ومقطعة إلى قطع 1/2 بوصة (حوالي 2 أوقية)البازلاء الثلوج ، قلص ومقطعة إلى قطع 1/2 بوصة (حوالي 2 أوقية)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون