سلطة المأكولات البحرية
قد تكون سلطة المأكولات البحرية مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.14 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 305 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. توجه إلى المتجر والتقاط كالاماري ، سيقان الكرفس الداخلية ، البقدونس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول جوز الهند بالكاري - حساء المأكولات البحرية (المأكولات البحرية راسا), سلطة المأكولات البحرية، و سلطة المأكولات البحرية لوصفات مماثلة.
تعليمات
جلب وعاء من الماء المملح ليغلي.
أضف أنصاف الليمون والثوم ، ثم اغمر مصفاة كبيرة عازلة للحرارة في الماء. نقع البصل الأحمر في الماء المثلج أثناء طهي المأكولات البحرية. املأ وعاءا كبيرا بالماء المثلج ؛ توضع جانبا.
يضاف الجمبري إلى المصفاة في الماء المغلي ويطهى حتى يصبح لونه ورديا ، حوالي 2 دقيقة ؛ قم بإزالة المصفاة بعناية وأضف الجمبري إلى وعاء كبير من الماء المثلج. جلب الماء مرة أخرى ليغلي, عودة مصفاة إلى وعاء, ثم يضاف الاسكالوب ويترك على نار خفيفة حتى ينضج من خلال, حول 2 الدقائق; إزالة مصفاة وإضافة الاسكالوب إلى الماء المثلج. كرر مع كالاماري ، والطبخ حتى تتحول فقط مبهمة ، حوالي 2 دقيقة. كرر مع بلح البحر ، مع تغطية القدر ؛ اطبخي حتى تفتح القشرة ، حوالي 5 دقائق.
صفي المأكولات البحرية من الماء المثلج وأزل بلح البحر من أصدافها ؛ جفف المأكولات البحرية.
صفي البصل الأحمر واتركيه حتى يجف.
يمزج المأكولات البحرية والبصل الأحمر والكرفس والشمر والزيتون والبقدونس في وعاء كبير.
رذاذ مع عصير الليمون وزيت الزيتون وإرم; الموسم مع الملح والفلفل.
اتركيه لمدة 30 دقيقة قبل التقديم (أو ضعيه في الثلاجة لمدة تصل إلى 4 ساعات ؛ ضعيه في درجة حرارة الغرفة قبل التقديم). قمة مع سعف الشمر. تصوير كون بولوس