صعوبةعادي
جاهز5 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة32
مجلة

سلطة اللوز والخوخ والهندباء والجرجير والماركونا

سلطة اللوز والخوخ والهندباء والجرجير والماركونا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الخوخ والهندباء والجرجير والماركونان باللوز. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 10 جرام بروتين, 67 جرام دهون، وما مجموعه 794 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 4.48 دولار لكل وجبة. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الكراث, شيري الخل, هريس الخوخ, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 5 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة هي سلطة جرجير مع التين والفيتا ولوز ماركونان, سلطة جرجير بزيت الكمأة الأبيض ولوز الماركونان وجبن البارميزان المحلوق، و سلطة اللوز باللفت والماركونان.

تعليمات

1
في الأسبوع الماضي ، عندما لمحت أول خوخ عضوي لهذا العام في سوق مونتيري ، صرخت بسرور. الصيف في طريقه! أخبرني رجل الإنتاج الخاص بي في سوق مونتيري أن الخوخ كان جيدا وكنت أعرف بالضبط ما أردت صنعه: تم تخصيص سلطة الخوخ لتوماس كيلر منذ أن حصلت على مخصص في المنزل.أحضرت إلى المنزل كيسا كبيرا من الخوخ وأوتيس وليلة, الذي بدا متحمسا للفاكهة الحجرية مثلي, استحوذت على الخوخ على الفور. عدت إلى السوق لجولتين أخريين من الخوخ قبل أن أتمكن من الاحتفاظ بما يكفي من الفاكهة بعيدا عن أطفالي الجياع لصنع سلطة المعارف التقليدية.ليس من المستغرب لوصفة توماس كيلر, كانت السلطة صفقة متعددة الخطوات. أولا كان علي أن أصنع هريس الخوخ. انظر الوصفة هنا. تقشير الخوخ ورائحة عطرهم الفريد جعل هذه المهمة worthwhile.My وضعت مرة أخرى النهج في المطبخ ترك لي الشعور بالاستياء قليلا أن اضطررت الى القيام بالكثير من العمل لإعداد سلطة. أردت فقط أن آكل جميع المكونات المغرية: جرجير صغير ، الهندباء ، لوز ماركونا ، وبالطبع الخوخ. لقد حشدت قوة إرادة كافية لإنهاء تحضير السلطة.مكوناتتكييفها من توماس كيلر المخصصة في المنزل3 رؤساء الهندباء البلجيكية البيضاء3 رؤساء الهندباء البلجيكية الأحمر2 ملاعق كبيرة من الخوخ الهريس1 ملعقة كبيرة من الكراث مكعبات ناعمة1 ملعقة كبيرة من البقدونس الإيطالي1 / 4 كوب خل شيري3/4 كوب زيت زيتون1 1/2 رطل الخوخ الناضجملح كوشر وفلفل مطحون طازج1 ملعقة طعام فرم2 كوب جرجير1 / 2 كوب ماركونا اللوز المملح مثل الطريقة التي يعطي بها كيلر توجيهات مفصلة للمهام البسيطة. لإعداد الهندباء يقترح قطع 1/2 بوصة من أسفل كل رأس الهندباء. سيسمح ذلك للأوراق الخارجية بالسقوط بسهولة بعيدا عن القلب. استمر في قطع القاعدة على فترات 1/2 بوصة حتى تنفصل جميع الأوراق. (قد تكون هذه التقنية واضحة لك ، لكنني كنت دائما أحفر الهندباء أولا. تقنية تك هو أبسط من ذلك بكثير ويجعل لأجمل تبحث ورقة الهندباء في النهاية.)
المكونات سوف تحتاج
ماركونا اللوزماركونا اللوز
جرجير الطفلجرجير الطفل
خوخ أبيض ناضج، مقشر، منزوع النوى، ومفرومخوخ أبيض ناضج، مقشر، منزوع النوى، ومفروم
الهندباءالهندباء
قشر بطيخ مخلل، 1 برطمانقشر بطيخ مخلل، 1 برطمان
ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
2
ضع أوراق الهندباء في وعاء من الماء البارد لمدة 5 دقائق حتى تنعش. ثم استنزاف وتجفيف الأوراق.
المكونات سوف تحتاج
الهندباءالهندباء
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
نقل إلى كبير bowl.In وعاء متوسط الحجم, خفقت معا هريس الخوخ, الكراث, بقدونس, والخل. ثم خفقت ببطء في الزيت.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
خوخ أبيض ناضج، مقشر، منزوع النوى، ومفرومخوخ أبيض ناضج، مقشر، منزوع النوى، ومفروم
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
قطع الخوخ إلى شرائح سميكة 1/4 بوصة.باستخدام الزركشة الخوخ ، الزهر ناعما لجعل 1/4 كوب من بت الخوخ. قلب قطع الخوخ المقطعة في الصلصة. يتبل المزيج بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
خوخ أبيض ناضج، مقشر، منزوع النوى، ومفرومخوخ أبيض ناضج، مقشر، منزوع النوى، ومفروم
5
رذاذ 1/2 خلع الملابس حول جانبي وعاء كبير عقد أوراق الهندباء. إرم إلى معطف بخفة مع خلع الملابس. يتبل بالملح والثوم المعمر. إرم جرجير والخوخ معطف مع طبقة خفيفة من خلع الملابس.رتب السلطة على طبق التقديم مع القليل من صلصة الخل فوقها. جلب خلع الملابس المتبقية الى طاولة المفاوضات في وعاء لإضافة كما يرغب أحد.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
تُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيينتُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيين
الهندباءالهندباء
خوخ أبيض ناضج، مقشر، منزوع النوى، ومفرومخوخ أبيض ناضج، مقشر، منزوع النوى، ومفروم
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6
يخدم 6 اختلاف عشاء لذيذ: استمر الوثني بداخلي في تناول السلطة بأصابعي. استسلمت لدوافعي وتحولت وصفة كيلر إلى وصفة تناسب أسلوبي. ألقيت بعض شرائح الجرجير والخوخ في صلصة المعارف التقليدية ووضعتها ولوز ماركونا على قطعة من الهندباء.... سلطة أنيقة تحولت على الفور إلى طعام إصبع جميل.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
( 23)( 23)
الهندباءالهندباء
خوخ أبيض ناضج، مقشر، منزوع النوى، ومفرومخوخ أبيض ناضج، مقشر، منزوع النوى، ومفروم

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةلوز ماركونا المملحلوز ماركونا المملح4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية3رؤساءالهندباء البلجيكية البيضاءالهندباء البلجيكية البيضاء1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الثوم المعمر المفرومالثوم المعمر المفروم3راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشير وفلفل مطحون طازجملح كوشير وفلفل مطحون طازج1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)البقدونس الإيطالي المفروم ناعماالبقدونس الإيطالي المفروم ناعما2(شتاء)هريس الخوخهريس الخوخ3راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًسلطة اللوز والخوخ والهندباء والجرجير والماركوناسلطة اللوز والخوخ والهندباء والجرجير والماركونا680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الخوخ الناضجالخوخ الناضج3رؤساءالهندباء البلجيكية الحمراءالهندباء البلجيكية الحمراء1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الكراث مكعبات ناعماالكراث مكعبات ناعما596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخل شيريخل شيري