صعوبةسهل
جاهز12 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة6
مجلة

سلطة الكمثرى والرمان

سلطة الكمثرى والرمان
قد تكون سلطة الكمثرى والرمان وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الأطباق الجانبية. هذا خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم الوصفة النباتية 2 والتكاليف Serving 1.38 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 176 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من عصير الرمان وبذور الرمان والعسل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 12 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 40%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة هي سلطة الرمان والكمثرى والفستق مع صلصة الرمان الكريمية + قائمة أسبوعية, سلطة الرمان والكمثرى والأفوكادو، و سلطة الرمان والكمثرى والجورجونزولا.

تعليمات

1
قسم الخس بين وعاءين. نصف ولب الكمثرى ، ثم قطع كل نصف في شرائح. تقسيم شرائح الكمثرى وبذور الرمان بين اثنين من الأطباق وتخلط بلطف.
المكونات سوف تحتاج
بذور الرمانبذور الرمان
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
نصفي الكمثرى في الشرابنصفي الكمثرى في الشراب
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
2
يمزج الزيت النباتي وعصير الرمان وعصير الليمون والخردل والعسل والفلفل في قدر. جلب ليغلي على نار عالية; خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة, التحريك بشكل متكرر, حتى يثخن خلع الملابس قليلا, حول 2 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
عصير الرمانعصير الرمان
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
3
تسكب الصلصة الدافئة فوق السلطات وتقدم.