صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة4
مجلة

سلطة الكمثرى والجرجير الآسيوية مع جبن الماعز

سلطة الكمثرى والجرجير الآسيوية مع جبن الماعز
قد تكون سلطة الكمثرى والجرجير الآسيوية مع جبن الماعز مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 133 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون وعصير الليمون والزعتر وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 29%، هذا الطبق ليس مذهلا. وصفات مماثلة تشمل سلطة الجرجير والكمثرى وجبن الماعز مع صلصة الرمان, سلطة جبن الماعز الآسيوية الكمثرى والبنجر مع صلصة الخل بالعسل والخردل، و جبن الماعز والكمثرى والجرجير بانينيس.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخفقي زيت الزيتون مع عصير الليمون والعسل والزعتر المفروم. تبلي صلصة السلطة بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
بسكويت الجاودار المتبل المطحون بشكل خشنبسكويت الجاودار المتبل المطحون بشكل خشن
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
في وعاء كبير ، ارم الجرجير مع شرائح الكمثرى وبذور اليقطين.
المكونات سوف تحتاج
بذور اليقطينبذور اليقطين
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
إضافة خلع الملابس وإرم جيدا. أعلى مع جبن الماعز المفتت ، يرش بخفة مع ملح البحر ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة

النبيذ الموصى به: جيورزترامينر, شينين بلانك, ريسلينغ

جيورزترامينر, تشينين بلان, وريسلينج هي أفضل اختياراتي للآسيويين. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية, حار أم لا. يبدو أن بيير سبار جيورزترامينر الحاصل على تصنيف 4.1 من أصل 5 نجوم مباراة جيدة. يكلف حوالي 23 دولار لكل زجاجة.
بيير سبار جيورزترامينر
بيير سبار جيورزترامينر
يبرز اللون الأصفر الساطع في الزجاج ؛ يفتح بيير سبار جيورزترامينر ببطء مع ملاحظات من خشب الورد وعرق السوس. مع التهوية ، يتحد أكاسيا الأزهار مع روائح المشمش الفاكهية. على الحنك هذا جيورزترامينر الشباب يظهر حلاوة العصير والحموضة الحساسة التي سوف تصبح أكثر وضوحا مع النضج. يظهر النبيذ المعدنية والامتلاء في الفم, تليها حار تقريبا, الانتهاء هش والباقية.