سلطة الكسكس المحمص
سلطة الكسكس المحمص هي نباتي الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 21 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 650 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الثوم وخل النبيذ والبصل الأخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الكسكس يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موس الكسكس والمانجو كحلوى. أعجب 3 أشخاص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة ممتازة. حاول سلطة الكسكس الإسرائيلية المحمصة مع الخضار الصيفية المشوية, كسكس إسرائيلي محمص، و كسكس البقان المحمص والتوت البري لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج الخل والعسل والخردل والثوم في وعاء كبير. أثناء الخفق ، رشي زيت الزيتون حتى يستحلب قليلا. يتبل بالملح والفلفل ويترك جانبا.
سخني مرق الدجاج في قدر على نار متوسطة عالية. ضعي قدرا كبيرا آخر على نار عالية وأضيفي الكسكس. السماح الكسكس إلى اللون البني أثناء إرم ويقلب ، حوالي 5 دقائق. عندما يتم ذلك ، سيكون لونه بنيا خفيفا وعطريا. يتبل الكسكس بالملح.
يضاف مرق الدجاج الساخن إلى الكسكس ويغلق النار. تغطية والسماح للوقوف لمدة 5 إلى 7 دقائق.
إزالة الغطاء وزغب الكسكس مع شوكة.
أضيفي الخضار المقطعة إلى صلصة الخل وقلبي لتغطي كل شيء بالتساوي. أضعاف في الكسكس وخدمتها.