صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة29
مجلة

سلطة الكسكس الإسرائيلية مع الشمر وجبن الماعز

سلطة الكسكس الإسرائيلية مع الشمر وجبن الماعز
سلطة الكسكس الإسرائيلية مع الشمر وجبن الماعز هي نباتي وصفة مع 6 حصص. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 267 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 23 جرام دهون لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من البقدونس والزيتون وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سلطة إسرائيلية مع جبن الماعز, كسكس إسرائيلي محمص من القمح الكامل مع الشمر والليمون والفيتا، و سلطة الهريسة الخضار وجبنة الماعز والكسكس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقليم قاعدة من لمبة الشمر; قطع لمبة إلى شرائح رقيقة, حجز سعف للتزيين, اذا رغب.
المكونات سوف تحتاج
لمبة الشمرلمبة الشمر
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
2
اخفقي زيت الزيتون مع 6 مكونات في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
3
إضافة شرائح الشمر والفلفل والزيتون والبصل الأخضر ، القذف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
4
يضاف الكسكس ويقلب برفق.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
5
رتب الخس على 6 أطباق. قمة مع خليط الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
حفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًاحفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًا
6
يرش جبن الماعز ويزين بسعف الشمر إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح