صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

سلطة القرنبيط المقلي

سلطة القرنبيط المقلي
سلطة القرنبيط المقلية هي خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 198 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. وجد 3 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من الملح والفلفل والطحينة والكمون المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. مع ملعقة درجة 55%، هذا الطبق جيد. حاول سلطة فارو مع القرنبيط المقلي وبروسسيوتو, القرنبيط المقلي، و القرنبيط الأرز المقلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في المقلاة العميقة إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
2
تقلى أصابع البطاطس حتى تصبح مقرمشة وبنية ذهبية ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
أصابع البطاطسأصابع البطاطس
3
إزالة ، واستنزاف على لوحة مبطنة منشفة ورقية. تقلى الزهيرات على دفعتين حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ؛ صفيها على مناشف ورقية. دع القرنبيط يبرد حتى يصبح دافئا.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
المعدات التي سوف تستخدمها
8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة
4
قلبي الطحينة وزيت الزيتون معا في وعاء كبير حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
الطحينةالطحينة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
5
اخلطي الزبادي وعصير الليمون والخل والكمون والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
بصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًابصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
6
إضافة القرنبيط ، جرجير ، والخس ؛ إرم إلى معطف مع خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
حفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًاحفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًا
7
ضعي السلطة على أطباق التقديم ورشي عليها أصابع البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
أصابع البطاطسأصابع البطاطس