صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة21
مجلة

سلطة القرنبيط الدافئة

سلطة القرنبيط الدافئة
سلطة القرنبيط الدافئة تأخذ حوالي 45 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 6 والتكاليف Serving 1.45 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 72 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. توجه إلى المتجر واحصل على زيت أناتو وزيت أناتو والملح وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 81%، وهو ممتاز. وصفات مماثلة هي سلطة القرنبيط الدافئة, الماكريل مع القرنبيط الدافئ وسلطة الكبر، و القرنبيط الدافئ وسلطة الشعير.

تعليمات

1
سخني زيت أناتو في قدر كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
أناتوأناتو
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
2
يضاف الثوم ويطهى على نار معتدلة حتى يصبح ذهبيا ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
3
يضاف البصل ويطهى مع التحريك بشكل متكرر ، حتى ينضج ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
4
يضاف الكمون والملح والفلفل ويقلب في القرنبيط حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
5
يضاف الماء ويغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج القرنبيط ، حوالي 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
6
باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل القرنبيط إلى وعاء التقديم. يطهى سائل طهي القرنبيط على نار خفيفة حتى ينخفض إلى 1/2 كوب ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
7
يسكب السائل فوق القرنبيط ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
8
خدمة دافئة أو في درجة حرارة الغرفة ، مع جعفر ، والخل شيري لرذاذ.
المكونات سوف تحتاج
خل شيريخل شيري