صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة21
مجلة

سلطة القرنبيط الدافئة

سلطة القرنبيط الدافئة
سلطة القرنبيط الدافئة تأخذ حوالي 45 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 6 والتكاليف Serving 1.45 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 72 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. توجه إلى المتجر واحصل على زيت أناتو وزيت أناتو والملح وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 81%، وهو ممتاز. وصفات مماثلة هي سلطة القرنبيط الدافئة, الماكريل مع القرنبيط الدافئ وسلطة الكبر، و القرنبيط الدافئ وسلطة الشعير.

تعليمات

1
سخني زيت أناتو في قدر كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
أناتوأناتو
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
يضاف الثوم ويطهى على نار معتدلة حتى يصبح ذهبيا ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
3
يضاف البصل ويطهى مع التحريك بشكل متكرر ، حتى ينضج ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
4
يضاف الكمون والملح والفلفل ويقلب في القرنبيط حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
5
يضاف الماء ويغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج القرنبيط ، حوالي 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
6
باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل القرنبيط إلى وعاء التقديم. يطهى سائل طهي القرنبيط على نار خفيفة حتى ينخفض إلى 1/2 كوب ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
7
يسكب السائل فوق القرنبيط ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
8
خدمة دافئة أو في درجة حرارة الغرفة ، مع جعفر ، والخل شيري لرذاذ.
المكونات سوف تحتاج
خل شيريخل شيري