صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة93
مجلة

سلطة القرع الدافئ مع صلصة اليوسفي وإكليل الجبل

5
4
3
2
1
سلطة القرع الدافئ مع صلصة اليوسفي وإكليل الجبل

سلطة القرع الدافئ مع صلصة اليوسفي وإكليل الجبل

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، البدائي ، و فودماب طبق جانبي ودية? يمكن أن تكون سلطة القرع الدافئ مع صلصة اليوسفي وإكليل الجبل وصفة ممتازة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.77 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 284 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك زيت زيتون ومرق نباتي ويوسفي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل سلطة القرع المحمص مع صلصة اليوسفي وإكليل الجبل, سلطة القرع المحمص مع صلصة الخل الحارة، و سلطة القرع المحمص مع صلصة الخل الحارة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخني 1/4 كوب زيت زيتون في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
أضف القرع. يتبل ببعض الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
سكين حادهسكين حاده
4
يقلى حتى يحمر قليلا وينعم ، من 8 إلى 10 دقائق.
5
أضف مرق الخضار. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة ، مغطاة ، حتى تنضج تماما ، من 15 إلى 20 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل ويوضع القرع جانبا ليبرد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص
سكين حادهسكين حاده
6
في هذه الأثناء ، تحضير اليوسفي والخل. قشر 3 من اليوسفي وقطعها إلى شرائح بحجم 1 بوصة ، مع إزالة أي بذور.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
اليوسفياليوسفي
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
7
ضع شرائح اليوسفي في وعاء. لتحضير صلصة الخل ، ضعي اليوسفي المتبقي في وعاء خلط صغير.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
اليوسفياليوسفي
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج الكيك الطبيعيمزيج الكيك الطبيعي
8
إضافة 2 ملعقة طعام المتبقية من زيت الزيتون وإكليل الجبل.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
9
خفقت حتى مجتمعة. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
10
في وعاء تقديم كبير ، أضيفي السلطة الخضراء المختلطة. إرم السلطة مع الخل حتى المغلفة بالتساوي. قمة مع الاسكواش الجوز الدافئ. رتب شرائح اليوسفي في الأعلى ورشها بالتوت البري المجفف.
المكونات سوف تحتاج
الخضر المختلطةالخضر المختلطة
التوت البري المجففالتوت البري المجفف
التوت البري المجفف، أو الكرز المجفف المقطع، أو خليط من الاثنين معًاالتوت البري المجفف، أو الكرز المجفف المقطع، أو خليط من الاثنين معًا
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
اليوسفياليوسفي
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
11
قدميها دافئة.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا