صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة23
مجلة

سلطة الفول والأرز

سلطة الفول والأرز
الفول حلويات وسلطة الأرز هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. ل Serving 1.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 262 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 2 سيقول أنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر واختر طماطم العنب وخردل ديجون والبصل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل حلويات الأرز وسلطة الفول, حلويات سلطة الفول، و حلويات سلطة الفول.

المكونات

4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأرز بني مطبوخ مسبقاأرز بني مطبوخ مسبقا425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفاصوليا الحمراء ، استنزفتالفاصوليا الحمراء ، استنزفت1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر ، المفروم في حجم الفاصولياالجزر ، المفروم في حجم الفاصوليا1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجبنة شيدر ، مقطعة إلى مكعبات حجم الفاصولياجبنة شيدر ، مقطعة إلى مكعبات حجم الفاصوليا1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)خردل محضر أو 1 ملعقة طعام خردل ديجونخردل محضر أو 1 ملعقة طعام خردل ديجون11 رطل كوسة،بصل مجفف مفروم (أو 1/2 ملعقة صغيرة في حالة استخدام الحبيبات)بصل مجفف مفروم (أو 1/2 ملعقة صغيرة في حالة استخدام الحبيبات)0(يمكن أن يكون أو المقشود)حبيبات الثوم المجففة (أو 1 فص صغير مفروم ناعما جدا)حبيبات الثوم المجففة (أو 1 فص صغير مفروم ناعما جدا)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم كرزية أو 1 كوب طماطم عنبطماطم كرزية أو 1 كوب طماطم عنب1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفلفل أصفر أو 1/2 كوب فلفل برتقالي ، مقطع إلى حجم حبوب الكلىفلفل أصفر أو 1/2 كوب فلفل برتقالي ، مقطع إلى حجم حبوب الكلى2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبقدونس أو 1 كوب كزبرة مفرومة ناعمابقدونس أو 1 كوب كزبرة مفرومة ناعما796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبصل أحمر مفروم ناعمابصل أحمر مفروم ناعما1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون أو 1/2 كوب زيت سلطةزيت الزيتون أو 1/2 كوب زيت سلطة1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع11 رطل كوسة،عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر3(شتاء)الخل الأبيضالخل الأبيض